当你不知道为什么而感到悲伤时，读读这篇文章

当你想要放弃的时候，这是送给你的;在那些你希望能躲在床上再也不回来的日子里。这是给那些乌云遮住了阳光的日子里的你，当阴影描绘了你周围的世界。当你感觉一切都不对劲的时候，当你陷入无助，当你爬出你的皮肤，当你在坠落，当你在下沉，当你不知道你是否还能继续。

有时候生活会很艰难，比你想象的要艰难得多。比你想象的难多了。这些日子会让你疲惫不堪……这些日子会考验你直到精疲力竭。

你可能觉得生活太沉重了;你不能这么做。你可能会觉得整个世界都压在你的肩膀上，剥夺了你的力量，压迫着你的灵魂。你生活的每一部分都令人畏惧。你不适应这里。

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什么是正确的。即使你知道你很悲伤，你很空虚，你也不能指出为什么。你无法用语言表达这种感觉——但你知道你的感受。

你可能想要放弃。你可能会感到空虚……疲惫……但你必须坚持下去。你必须找到一种可以依附的生命，让它成为你的救生艇。只要你需要，你就可以坚持，只是不要放弃。

也许你最大的成就就是吸气和呼气，然后从床上爬起来。你知道吗?也许这就是好的。保持呼吸，进进出出。进出。你会没事的。

也许你觉得自己已经破碎得无法修复了;你内心的隐隐作痛会一直存在。你的大脑一片混乱，受到了无法弥补的伤害。但是记住你的身体是强壮的——你的身体知道如何治愈。

你永远不可能永远垮掉。每一天你都可以重新开始，每一天你都有机会让自己重新振作起来。这可能需要时间，也可能需要力量，但你没有垮掉。你只是有点擦伤。在这个世界上，没有什么是一成不变的——即使是在最糟糕的时候。感情会过去的，所以请耐心等待。我保证，你很快就会感觉好起来的。当你再次开始愈合时，你会发现你愈合的地方将变得坚不可摧。那是因为你很坚强。悲伤不代表软弱。

给自己一些喘息的空间，要明白生活就是生活。搞砸了没关系，摔倒了也没关系。感觉不好没有关系，甚至是非常非常糟糕。我知道现在这看起来很痛苦，而且永远不会结束，但也许这是一些不同的事情的开始。完全崩溃也没关系，因为即使你崩溃了，你也不会在那待很久。

你不需要忽视自己的感受，也不需要摆脱痛苦。让痛苦沉下心来，这样也许你就能明白，它只是一个访客，它不会在这里停留。相反，承认你感觉很糟糕——没有理由将你的痛苦最小化。

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但也要明白你的头脑有一种扭曲现实的方式;你的大脑会引导你相信你的不安全感和恐惧是有力量的。别听这些。要知道你的大脑在捉弄你，当你这样做的时候，当你考虑你选择相信哪个想法的时候要小心。

如果你能开始接受你在生活中的位置，接受你所渴望的东西的模糊的未来，而不是害怕，你可能会看到从黑暗中走出来可能会感觉很好。可能没问题。即使你感到失落和困惑，或者喜欢这个世界太多了，坐下来感受你的感受，慢慢来，慢慢来。

找到一些让你微笑的小事情，然后继续前进。小步骤。如果你能慢慢地往上爬，一切就会开始回到原来的位置。如果你需要帮助，就寻求帮助;如果你愿意，就依靠别人。机会就是，人们希望你快乐，因为他们爱你。所以，当你情绪低落的时候，让自己被另一个人怀抱吧。

吸气和呼气。你在这里。你的脑海里有那么多美妙的想法，你的心中有那么多美好的感受——你今天可能需要挖掘得更深一些才能欣赏它们。不要忘记你内心的美好。

即使你受伤了，你还是你。当你准备好去寻找所有这些美丽的时候，它就会在那里等着你。

不要忘记，即使世界塌了下来，你仍然可以拯救自己。你有能力在这黑暗、未知的水面上建造一座桥。你可以在黑暗中挖掘隧道，再次看到光明。你可以继续前进。事情迟早会好转的。

所以，当你向前迈进时，我希望你能在你的举止中找到一点优雅，在你的脚步中找到一点反弹。这可能需要一段时间，但总有一天你会突然看到一丝曙光。你是力量的总和，从最艰难、最令人心碎的时刻和你最快乐、最自豪的时刻，充满了深深的笑声和触动灵魂的微笑。

你有一些其他人不需要为这个蓝色和绿色的地球做贡献的东西——你有你自己不可思议的身份，你自己的天赋，你自己传播同情和爱的方式。

你在不断成长，不断闪耀。你是一颗流星。你就是天空。你就是地球。你就是整个宇宙，所有的东西都被整齐地打包，完美地塞进一个紧凑的身体里。

在吸气。呼气。你会没事的。

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