拖延症 自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然把计划要做的事往后推迟的一种行为。
拖延是一个中性词，是一种自我调节，它有价值，也有危害，这个取决于程度是否可控。
言外之意是指拖延的行为发生后对事情结果的控制程度，很明显我们可以拖延或者叫推迟一件事情，但是一定要可控
我们很多时间在救火，就是因为我们把重要不紧急的事情拖延下来，一直做一些让我们轻松，简单的事情，因为这样我们会更开心，更有成就感，没有压力，其实归根结底就是4D原则的应用没有结合起来。
但是如果我们以终为始，拖延做小事情，结果也只是一些小结果，那些重要紧急的事情还在那里，会让我们慢慢恐慌，最后带着很大的压力做完，可想而知效果肯定会收到影响！
从近期实践的感受来讲，我觉得吃青蛙就是解决拖延的一大利器，青蛙就是代表有挑战的事情，如果我们每天一开始都能吃掉三只大青蛙，那对我们来说就已经有了成果，而其余的事情也只是时间问题，甚至可以委托别人或者不做，因为他们没有挑战性，对自己的成长并没有太大的作用！
同理，如果我们在工作的时候，能够挑战自己的拖延，并只做有挑战有价值的事情，进步会更大！
