你是不是正在减肥？
是不是总在减肥？
是不是没成功？
换一个问法，你有没有通过自律去尝试改变自己？
比如坚持跑步，早起，节食，减肥等等。
我更关心的是结果，你和身边的人的自律，为什么多数情况难以坚持。最后不了了之。
为什么？
长期自律太辛苦了，减肥不能吃美味的甜食，还要总是运动。
你最后的结论是自己不够自律，认为自己自控力不强，性格不够坚韧。
但真得是这样么？
大伟带着你深入分析和思考。
自律意味着什么？自律是为了让自己变得更好。变得更好就意味着你不喜欢当下的状态，你希望离开它。
这个你需要离开或者不喜欢的状态，叫做“自我”。一个不自律的人往往显得更“自我”。
就像筷子的两端，一端是自律，一端是自我。
今天大伟重点和你谈一谈“自律系统”和“自我系统”。
自律系统：
1，失去控制
比如你不注意饮食，最后生病了。这是对于健康失去控制。比如你要减肥，可能是对“美”失去控制，认为自己身形不好。比如你坚持背单词，你觉得自己词汇不足，从而影响英语的控制。
2，防御机制
当我们失控时候，大脑就会启动防御机制，让我们觉得很痛苦，进而会采取行动。主要有两个方便：
第一个是压抑，去人性化。比如你喜欢一个女生，对她有很大冲动，但你在初期只能彬彬有礼，慢慢来。这个过程就很压抑。
比如你要减肥，看到美食，只能少量品尝，这也很压抑。
第二个是升华，可以让人角色华。压抑自己是为了什么？为了升华，把不好的地方专为外部认同。比如高中时候自律，是为了成为“好的大学生”。工作中勤勤恳恳，是为了成为领导中的好员工。
3，工业化人格。
自律的本质是机械思维。希望通过大量重复活动，不断打磨，把自己塑造成希望的样子。比如，天天运动，希望身材塑形；天天练琴，希望成为钢琴家；天天做数学题；天天背单词；天天做某些事情…自律是我们主动打磨，就是被训练的工业化人格。
所以，“自律系统”就是去人性化，寻求外部认同的工业化人格。
自我系统。
1，获得满足感。
自律是失去控制。自我系统则是相反。自我系统是获得控制。吃了糖，甜食的欲望得到满足。解决数学题，买了车买了房，获得满足感。
2，因愉悦不断索取
大脑有记忆功能。获得满足时候，大脑会释放多巴胺，获得愉悦感。刺激我们不断获取刺激。
3，不断重复
自律要求我们重复去做某件事，自我是大脑其实我们重复做一件事。两种都是重复。两种有什么不同。。
两种不同在于：自律是间接反馈。比如减肥，通过事件A（节食），达到事件B（减肥）。
自我是直接反馈。比如想吃巧克力，直接就吃了。
所以，“自我系统”的本质是拥抱人性，寻求内部认同（自我满足）。
综上。
自律系统本质上是为了追求外部认同的间接手段。为了减肥而节食运动，但经常因为缺乏有效的外部反馈系统而放弃。
自我系统本质上是一种直接手段，即时反馈。但却显得贪图当下，不顾未来。
其实这两个系统都是在情绪下找控制感和满足感，本身都是非理性状态。
这就是大多数人的状态。很难通过自律改变，也很难通过做一件喜欢的事情获得改变。
那么，你应当怎么办呢？留给你一个思考题。
