3月最适合减肥了，天气越来越暖和，可以运动起来了，饮食上稍微控制一下，夏天就可以露出小蛮腰、妖精腿了。上个星期我饮食上做了调整，吃素比较多，一下子就瘦了4斤。独瘦瘦不如众瘦瘦，今天和大家分享下我最常喝的5种刮油茶，春天赶快喝起来，到了夏天，你就是街上最瘦的仔！
声明：以下所提的茶饮都是近几年从茫茫淘宝大海里筛选出来的，所有的茶饮均不涉及商业推广，仅为私人分享，会写上购买渠道，但主要是为大家提供灵感，不包含品牌含义。
1.苦荞茶
苦荞茶，并非传统意义上的茶(绿茶、红茶、花茶、黑茶、白茶等)，严格来说是一种炒米茶。苦荞茶有显著的健胃消食功效，而且还有降三高的效果，独特的麦香即便是很多不爱喝茶的妹子也能接受，而且对减肥是有一定效果的，大多数人都能长期饮用，因此近几年人们对苦荞食品也越来越青睐。因为苦荞性凉，所以我一般冬天不喝，春夏常喝。《本草纲目》、《中药大辞典》等专著，对苦荞的食用和药用价值均明确阐述，认为苦荞是“药食同源”的优良作物。所以苦荞茶还真不是炒作出来的，相比大麦青汁那种酵素那些营销出来的减肥食品，我更愿意相信老祖宗的智慧。之前一直喝的是凉山苦荞茶，后来那家店铺关了，最近选的是一家专门做苦荞的店，产自山西，也是很多年了，喝起来还不错。苦荞不贵，所以大家按照自己的喜好来选择吧。
2.普洱茶
普洱茶减肥是众所周知了，普洱茶出自云南高原，珠三角及港、台地区喝的人最多。由于普洱茶以陈为贵，所以咱们普通人可能会接触不到高端的好茶，就喝一些平平常常的即可。普洱茶分生普和熟普，从字面就可看出，熟茶发酵程度高，性温。生茶发酵程度低，性寒。夏天天热喝生普，可降火。冬天天冷喝熟普，可暖胃。普洱茶的品牌非常多，实话说我喝的茶确实不多，除了大益、下关、老同志、七彩云南、澜沧古茶等传统品牌还有很多新兴品牌。品质我喝起来都不错，最近喝的是以下两款，一块茶饼能喝挺久的。
3.乌龙茶
乌龙茶减肥还好喝，不然奶茶店为什么要出那么多桂花乌龙、蜜桃乌龙。乌龙茶大家接触比较多的应该就是武夷岩茶、铁观音和凤凰单丛了，可以说三款茶各有特色，都是乌龙茶中的上品。乌龙茶属于半发酵茶，与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。传统的乌龙茶无论是铁观音还是台湾冻顶乌龙或者黑乌龙茶，大家都比较了解了，也会经常喝。最近喝的是一个新风味芝士乌龙，层次丰富，无工业添加，如果单单喝乌龙茶，有很多品牌可选，但这款更适合年轻人，当想喝奶香风味的时候，不妨尝试一下，不知不觉就喝下一大杯，热量却比外面卖的低多了。
4.柠檬茶
最喜欢用新鲜的柠檬切片泡水喝，酸酸甜甜的滋味，又刮油又美白。一直是从下厨房买，特别好的柠檬，新鲜、多汁、香气足、个头大、零农残、不打蜡，泡一天都不苦，而且价格很实惠，比起晒干的柠檬片，我更喜欢鲜柠檬泡水的味道。安岳是中国的柠檬之都，各项指标均超过美国、意大利柠檬。泡柠檬水的时候尽量选择温水，因为柠檬中的维生素c在高温的作用下容易坏死，水温越高，导致维生素c的流失越严重。柠檬热量低，更重要的是还有很好的利尿润肠的作用，春天喝柠檬水减肥是最好不过的了！
5.山楂茶
在人们的印象中，仿佛只存在于冰糖葫芦里酸酸甜甜的那个红果子，其实山楂是相当好的减肥食品。中医认为山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，效果好到你不敢相信。单独泡水就很好喝，如果加上其他的水果做成水果茶也不错，山楂随处都有，买本地的就可以，商超就有很多品质不错的，价格也很便宜。
别再喝什么脏脏茶珍珠奶茶了，喝完这5杯刮油减肥茶，到了夏天你就是最轻盈的人啦！
本文作者已申请原创保护，未经授权严禁转载。
我是一块崇糕，如果你有什么想看的想聊的，欢迎在评论区互动。
