初中生小明独自坐在公园的台阶上，沮丧万分。

这时候，小芳走过来关心他。

“你怎么不开心？”

“你认识我？”

“我知道你啊，你们家不是在路口有家好大的酒店吗？”

“那是我继父家的。这次考试又考砸了，回到家里，大伯说我是猪|的兄弟；大姑妈说我基因|突变；小姑妈说别人过目不忘，我是过目即忘。我也想为妈妈争气，但是学东西总是记不住......”

"这事遇到我，算你走运！你随便在纸上写20样东西，我示范给你看。"

只见小明刷刷的写了20样东西，小芳只看了两分钟便一字不差背诵出来。

......

许多年后，成为职场精英的小明在街头偶遇小芳，“当年幸亏你教我记忆宫殿，从此学习一路开挂，现在同事都说我是百科全书，过目不忘......”

这是2010年的《读心|神探》里的某个片段，当年在剧里看到记忆宫殿，以为只是剧情安排，不以为然。

4年后，《最强|大脑》走红大江南北，选手们超群记忆让人目瞪口呆，甚至有时会产生“他们是不是有超能力”的想法。

今年初，在家读书学习，老是记不住，开始寻求提升记忆药方，恰巧又刷到记忆宫殿，结果仿佛发现好玩有趣事。

记忆宫殿传说源于中世纪的欧洲，那时候还没有因为印刷术没有普及，很多书都需要用人脑记，于是产生了记忆宫殿记忆法。

记忆宫殿，用图书馆来比喻，大脑图书馆有很多整齐的书架，把书分门别类贴上条码放在书架上，需要的时候根据条码就可以找到。

脑科学的研究结果表明：

左脑是文字脑+理性脑，左脑的记忆是死记硬背，遗忘率大。

右脑是图像脑，右脑的记忆是形象记忆，记忆时间长，不容易忘。

大多数人只开发和利用左脑，记忆不好是标配。那些过目不忘的天才习惯依赖右脑。

所以，如果想提高右脑，就要开发和利用右脑。

所以，要想提高记忆力，就是要想办法把需要记的信息转化成右脑的“图像”。

研究了大量关于记忆的文章，学了十几个提高记忆的课程，咨询了心理学教授和右脑培训老师，我总结：外部接收信息完成转化为“图像”其实就两个步骤：编码和出图

一、编码

编码原本是计算机语言，一种信息转化为另一种信息。相当于，男女相亲需要媒人从中介绍，这里的媒人就是编码。

编码的关键词【以熟记新】，信息通过媒人这个熟人，认识一个新人。熟人越多，你大脑图书馆空间越大，空间越大放的东西越多，也就是记忆能力越强。

据说熟练掌握300个编码可以成为学霸，3000个编码可以角逐世界记忆冠军。

以熟记新的前提是【关联】，新的信息和编码产生关联，发生关系后转化成“图像”。

学习【记忆宫殿】的原材料，常用110个数字编码和200个地点编码，大概310个。

数字编码如下：

编码的方法：形象大法（形似）、谐音大法（音似）和形象谐音合体法......只要你能记得牢就是对的方法，黑猫白猫抓到老鼠就是好猫。

地点编码的方法：拿一张纸一只笔，写下200地点组，可以是你家、你办公室......你熟悉的且能马上回想起来的。

二、出图

右脑被称为“图像脑”，所谓形象记忆，也就是利用编码关联【转化】后输出的“信息”是影像，我能想到的一个词就是“画面感”。

举个例子：

①我久久地等你回来。

②我每天早上站在门口等你回来。

同一个意思的两句话，显然第二句属于“画面感”，脑海里刻印的是“彼时彼景”。

举个例子，

记忆宫殿法记西汉开国皇帝刘邦。

想象中一个高高的西方汉子在吃硬邦邦的汉堡包，就记住西汉的刘邦。

出图的本质是【编故事】，编故事三大要素：【有趣】、【夸张】、【关己】，和自己有关的好玩有趣的事比较容易记住。

很考验想象力，所以也有说是联想记忆法。如果年幼孩子学习的话，估计需要加强引导，因为想象不着边际，总不能让小宝宝以为妈妈都是脚踩两只风火轮吧。

学习无用，如果不践行的话。本来为了提升记忆力，结果发现好玩。现在我相信，每天起床后练习15-30分钟绝对会提升人生幸福感。

个人经验：

1、芭芭拉在【学习之道】验证过提升记忆的方法，就是【回顾】，记过的东西马上在脑海马上回想一遍，对记忆有帮助，划红线等对记忆没有帮助。

2、熟人是和联系频率有关，所以编码需要不断练习提升速度，110个数字编码5天从17分钟刷到8分钟，标准是3分30秒。（我天赋真的太一般）

3、方法简单，难在于坚持练习。还有就是联想能力差的前期比较累，但是过程很有趣，当成游戏玩玩就行。

总而言之，修炼记忆宫殿术，三个步骤：【编码】、【出图】、【刻意练习】。

最近有个感悟，那些高效学习、高效生活的课，怎么都没提及记忆力训练，记忆力不好的人生怎么可能高效！

别人15分钟记住的，你要30分钟，你活一辈子等于别人活两辈子，这到底谁的人生更高效呢？

如果，你也想练习记忆宫殿来提升记忆力，有三个建议：

1、找相关课程学习。需要注意是找有结果的老师【世界冠军】课程，虽然课程内容大同小异，但是别人偶尔的一些切入点很有价值。

2、关键在练习。记忆力的提升光学习没有用，这个练习很有趣，可以和家里人一起玩，提升记忆力同时增加夫妻感情、亲子关系。

3、加入团队一起练。有个练习小组，一是有氛围，可以相互鼓励；二是有交流，可以督促进步。个人埋头骨干是最低效的的学习方式。

希望对你有价值。