上周总结：
学习方面，每天做多邻国的题目，并学习《美语从头学（中级篇）》 与背单词。
运动方面，有氧以走路为主骑行为辅；力量训练方面，一共练了4次，并且增加了每组引体向上的次数。
上周各事项完成情况：
1.阅读0.5h。随便阅读。
2.写作1h。保持日更。
3.语言学习9.5h。学习多邻国与《美语从头学》，背单词 。
4.练字1h。
5.运动。步行17.5h，步数共116,527步。骑行140分钟，共31.57公里。力量训练4次。
本周计划：
1.阅读。知乎文章等。
2.写作。保持日更。
3.语言学习。
I.做多邻国题目；
II.学习《美语从头学（中级篇）》。
4.练字。每天至少练字5分钟。
5.运动。
I.每天至少五千步；
II.骑行、爬梯或跑步至少3次，每次至少10分钟。
III.健身3次。
