7分吃，3分练
这句话不是没道理的啊←_←
大二学生一枚，一直想瘦，可是体重一直110左右，微博，知乎上收藏了好多关于减重的，猜你们或许也是吧!(^O^)y
每天运动量自己是有的，本身爱跑步，健身，然后就从饮食入手啦…嘿嘿，没想到在这几天它悄悄的就瘦啦…ԅ(¯ㅂ¯ԅ)
图片发自简书App
-❣️-ʙᴇsᴛ ғᴏʀ ʏᴏᴜ -❣️-
生活是自己的
尽情打扮
尽情可爱
粥虽然每百克卡路里低，粥虽然每百克卡路里低，但升糖指数惊人，尽量不要选择。（觉得好容易饿的( •̥́ ˍ •̀ू )）
个人经验是燕麦和豆类、鸡蛋，都是很好的饱腹食物，燕麦虽然不是最佳的低升糖指数、低卡路里食物，但胜在饱腹感强，消化较慢。
因为在校的原因，好多食物都被 限制 了，可自己照样每天弄出花样来，
工具:淘宝购买的煮锅
食材:就吃自己喜欢的
时间:10-20分钟吧
第一餐打卡:
图片发自简书App
图片发自简书App
第二餐打卡:
图片发自简书App
图片发自简书App
第三餐打卡:
图片发自简书App
图片发自简书App
第四餐打卡:
图片发自简书App
推荐我一直用的软件 火辣健身 然后每天都会运动打卡:
图片发自简书App
喜欢 薄荷 这软件，强力推荐！
大概每天的热量就这样子的:
图片发自简书App
最后放张 美图 自恋一把(ง ˙o˙)ว
图片发自简书App
减肥肥这事 无需鸡汤 ，
你若觉得胖 减就是了，毕竟瘦的是你！好看的也是你！❤️
