［正念的运作］
正念的运作方式是用此时此地所觉察到的一切来努力，然后，“当下”真的“即是”了。在当下这个地方，在当下这份人我关系中、在当下这个困境里、在当下这份工作中。
正念的挑战在于处理你置身其中的情况—无论令人多不愉快、多沮丧、多受限、看起来如何没完没了又动弹不得—在摆脱这些状况向前迈进之前，你必须尽一切力量运用它们的能量来转化自己，真正的修行需要在此处落实。
感受：尊重现在，此时此刻，就是对自己最切实际的尊重。
［page a day］34/100洁《正念》
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