心智成熟的旅程

人生苦难重重。这是伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。

人生是一连串的难题，面对各种各样的问题接踵而至，使我们疲于奔命，不断经受沮丧、悲哀、痛苦、寂寞、内疚、懊丧、恼怒、恐惧、焦虑和绝望的打击。面对它，你是哭哭啼啼，还是奋勇前进？你是束手无策的感叹，还是积极地想办法解决，并将方法毫无保留的传给后人？

生活中遇到痛苦，这本身就是一种痛苦，解决它们的过程又会带来新的痛苦。人人害怕承受痛苦--有人不断拖延时间，希望问题自行消失；有人对问题假装视而不见，或者尽量忘记它们的存在。回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。

解决人生问题的关键在于自律。在某些方面自律只能解决某些问题，全面自律才能解决所有人生问题。

那么究竟什么是自律？如何才能通过自律消除人生痛苦呢？

所谓自律，就是要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。实践这些原则，关键取决于你的态度，你要敢于面对痛苦而非逃避。

---自律的基本原则---

延迟满足感

不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重置人生快乐和痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，延迟满足感是唯一可行的生活方式。

认可自我价值：

对自我价值的认可是自律的基础，当一个人觉得自己很有价值的时候，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。如果我们认为自己很有价值，就会认为我们的时间也很有价值，如此有价值的时间必须要加以善用。

承担责任

不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样横亘在我们心中，阻碍心灵成长和心智成熟。“这是我的问题，要由我来解决！”

忠于事实

我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对事实了解的越少，就越是思维混乱。我们对现实的观念就是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑，指引自己的道路。如果地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道自己要到什么地方，怎样到达那里；如果地图信息失真，漏洞百出，我们就会迷失方向。

绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而在于我们需要不断修订，才能使地图的内容更加准确翔实。有的人一过完青春期就放弃了绘制地图，他们的地图狭小、模糊、粗略而又肤浅，从而导致对现实的认知过于狭隘与偏激。大多数人过了中年，就自认为地图完美无缺，世界观没有任何瑕疵，对新的信息和资讯缺乏兴趣。

保持平衡

保持平衡意味着确立富有弹性的约束机制，在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡。保持平衡的最高原则就是放弃。

由于疫情被封闭在家的这段时间，自己可能就陷入了这样的一种困境当中，不是不能面对问题和去结局问题，而是拒绝承担责任，这是由我无法控制的社会因素造成的，应该由别人或者社会替我解决问题，这绝不是我的问题。或许可以试着去问一问自己：

“你喜欢读书吗？”

“你喜欢美的事物吗？”

“你想要一份另自己很满意的工作吗？”

“你想做出还说得过去的学术成果吗？”

“你想不断完善自己，走向真正的心智成熟吗？”

想-但是太难，然后就自暴自弃，说做不到不怨我，怨这该死的停学，怨工作，怨导师的压力，怨家人....

其实不管怎样，这些事本来就很难吧，而面对它们，解决它们，慢慢实现它们正是你的责任吖

在焦虑的年代获得精神的成长

人生错综复杂充满矛盾，没有简单的答案，草率的思考只能得到草率的答案，让人陷入偏见和冲突的泥潭。为了避免矛盾、不确定性和焦虑，不少人采取的方法是隐瞒矛盾中不愿意面对的那个方面，比如隐瞒死亡、服从、独立和痛苦，只思考他们愿意公开的那一面：生存、自由、依赖和快乐。

人们不能深入思考的四个原因：

1. 懒得思考，不愿意费脑子

2. 在思考中根据肤浅的逻辑/刻板印象/贴标签，臆测推断出一个偏执的结论

3. 相信思考和沟通不需要努力，只需凭借本能反应即可完成

4. 认为思考是在浪费时间

人们通常都认为自己与生俱来就知道如何思考如何交流，但事实恰恰相反，绝大多数人既不会思考，也不会交流。由于过于自满，他们无法察觉到自己的思考时的草率，刻板和机械。由于太过于自恋，他们没办法感受到别人的想法和情绪，与之产生共鸣。

遇到问题时，我们会感到烦恼和焦虑，而深入思考意味着我们需要更长的时间与问题接触，长时间忍受问题带来的烦恼和焦虑。

完善思考的核心就是努力接近事实，接近真相。即使真相充满矛盾，令人焦虑、恐惧和痛苦，我们也要有勇气接纳和承受，而不能把自己囚禁起来，用一层一层的想象去包裹自己，作茧自缚，与现实完全脱节。

事实上，我们一辈子都能改变和成长，即使很小的变化，也能使我们的人生变得比过去明亮许多。

思考最忌讳的是草率，倾听最忌讳的是分心。真正的倾听是爱的表现，能够拓展双方的自我，把彼此紧密联系起来。大多数人愿意倾诉，不愿意倾听，或者只听自己感兴趣的，对自己不感兴趣的则充耳不闻。实际上，这是一种内心的封闭和僵化。

每个人都是在不确定性和焦虑中成长起来的。没有谁的人生从小就是被固定下来一尘不变；也没有谁的内心一点焦虑也没有。在不确定的中间地带，我们会怀疑，会反思。怀疑和反思是智慧的开端，会让思考变得深入。

草率的思考只能触及心灵的皮毛，要深入心理的深处，就必须耗费大量的时间和精力，我们必须在行动中思考，也必须在思考中行动。我们生活在一个注重效率的时代，但是效率的提高的不是来自于我们动作的速度，而是思考的深度。我们越是能深入思考一个问题，越能找到问题的结症，然后一举解决；相反，如果我们没有把问题想清楚想明白就急急忙忙行动，即使忙的团团转，也无济于事。

很多人在做事时会出现两种情况：一是匆忙，二是拖延。

匆忙是草率思考，急于求成

拖延是害怕问题，懒得思考，磨磨蹭蹭

花时间把问题想透彻，弄明白事情的轻重缓急，做事就能变得更有效率。

简洁是在深入思考的基础上，在区分了轻重缓急之后，直奔主题，三下五除二，准确的采取行动。

不简单的人往往做事都很简约，而草率思考的人做起事情来却很忙乱，复杂。

坚强的意志和感恩的心是一个人所能获得的最高奖赏。

到这里，似乎已经讲明白了很多困扰自己的问题。做的这些摘抄里或多或少都有自己的影子。

跳跃式的看了标题里最吸引自己的部分-关于自律、爱和独立思考，以为自己有做到或者一直以此为自己的标榜，我可能又错误的认为自己在这些方面已经很强了呢。然而，这又何尝不是一种固步自封呢。

反思一：不要逃避问题，找到自己的人生课题/难题并想尽办法去改进，尽管这个过程会另自己无比痛苦，但在进行深入而完善的思考过后，会有更深刻的存在感，更深刻的与他人的连结。

说实话，我害怕恐惧的东西还瞒多的，独立思考我不知道有没有算不算，其实动脑子的时候还是算少数。或许吧，还要感谢这段时间给了我一个反思自己的窗口期，就算一切能按原计划重启，一心只想要向前的你说不定在哪里又会绊个大跟头，要说什么是重要的，还是认清自己+认清现实，在不确定的中间地带，你虽然没有把握生活是好是坏，却有十足的把握说，我很满足我在做自己想做的事，我在朝着想要的方向迈进。而我在对现实认知的地图里，第一个要修正的便是别幻想你的二十几岁了，苦难重重崎岖不堪才是它的本来面目。

反思二：延迟满足感，以终为始，保持平衡。

反思三：地图的第三处修正，不是一个并不会倾听的人，倾听不以为着被动接受，而是投入关注的过程，是真正的站在对方的角度，走进他人产生链接的过程

希望能够从微小的改变开始，让人生变得比过去明亮一些，就是最大的心愿了吧。