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《逃离朝九晚五的恋爱》是芒果TV 2025年10月14日上线的全国首档“打工人年假恋综”，把镜头对准了北京城里10名再普通不过的单身白领：品牌公关、游戏策划、审计师、外卖站长、儿科护士、短视频剪辑、律所实习生……他们共同的标签是——连续3年没请过年假，社交圈被同事和客户占据，恋爱成了“奢侈品”。节目组替他们向公司一次性“代休”5天年假，集体空降到海南琼海博鳌海边，关掉手机、摘掉工牌，住进10栋各自独立的小木屋，开启“旅行独居+敲门约会”的原创赛制：白天可自由发起冲浪、浮潜、落日飞盘等“碎片邀约”，夜晚必须回到独居空间，想继续见面只能鼓起勇气去敲对方的门——每一次敲门声，都是打工人对亲密关系最诚实的忐忑。
海边5天只是序章。年假结束，10人带着刚萌芽的好感回到北京，地铁4号线、望京SOHO、朝阳公园早市、合生汇写字楼……真实的通勤半径成了“续命副本”。节目组不再给任务，只提供每人5张“自主约会券”：可以约对方一起加班后吃炸串，也能约周末去雍和宫上香求签，甚至可以一起窝在出租屋拼乐高。镜头最大限度退到观察位，让“下班顺路送回家”“地铁口共享雨伞”这些微小细节成为糖分来源。第十天夜里，所有人在天台办一场“不公开告别”：有人决定把海边的一吻延长成同城异地恋，也有人把5张券原封不动放回信封——成年人的心动，不必以牵手为唯一终点。
节目之所以被称作“班味最重的恋综”，在于它把打工人的恋爱困境拆解得既真实又温柔：年假需要系统审批，约会得先看排班表，微信置顶永远是工作群；也正因为束缚如此具体，当他们在清晨自然醒、不用秒回“收到”的那一刻，互相交换“最崩溃的KPI故事”，观众才会共鸣——原来我们渴望的并不是偶像剧式的高甜，而是有人听懂你一句“今天不加班”背后的雀跃。每周二12:00芒果TV更新，10期正片之外附带“加班日记”小视频，展示嘉宾回京后如何见缝插针谈恋爱：有人把相亲地点定在24小时自习室，有人凌晨一点半加完班仍坚持骑小电驴去给对方送胃药。节目不提供“恋爱上岸”的唯一答案，只想替所有屏幕前的打工牛马验证一件事——再满的日程表，也总能挤出5cm的空白，让心跳偷偷打卡。
第1集第2集第3集第4集第5集第6集第7集第8集第9集第10集第11集第12集第13集14集15集16集17集18集19集20集21集22集23集24集25集26集27集28集29集30集31集32集33集34集35集36集37集38集39集40集免费观看全集完整版
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