01
关闭心门的原因
关闭心门是为了抗拒我们内在的那些痛苦。但是我们越抗拒的就越持续，我们要意识到控制与抗拒是紧紧相连的，通常我们害怕失控，因为随后我们隐藏的痛苦会浮现出来，许多⼈会误以为我们的痛苦和改变有关，因⽽拒绝和害怕改变。
⼼理学有⼀个原则：改变不会带来痛苦，痛苦恰恰是来⾃于抗拒改变。进⼀步的解读是⽣命中唯⼀的问题，就是我们抗拒⽣命的进展，因⽽产⽣了痛苦。
当我们想要控制别⼈或情势发展的时候，我们就不再信任⾃⼰，可以处理当前的⽣命所发⽣的⼀切，因此我们会产⽣抗拒，⽽当我们抗拒的时候，我们会原地打转，卡在我们的抗拒之中。
控制⼀定会引发冲突，因为控制是源⾃于冲突⽭盾的⼼，⼀⽅⾯想要精彩的⽣活，另⼀⽅⾯想要逃避⽣活。重要的是我们要学习如何敞开心面对⽣命的进程，⽽不是⽤各种形式来抗拒。
02
关闭心门的代价
关闭⼼⻔不仅⽆法保护我们，还让我们远离⾃⼰的⽣命，我们⽤各种各样的防御来保护⾃⼰，好让⾃⼰免受那些我们不想⾯对或者⾃以为⽆法招架的思想、感觉和情绪。所有抗拒的那些过去伤痛都会再⼀次浮现出来。或者我们想要隐藏的各种想法和感觉，这其中包括愤怒，恐惧，悲伤，沮丧，贪婪，嫉妒，竞 争、嘲讽、依赖、⾃私、炫耀、⽆奈等情绪。
我们关闭⼼⻔，防卫的感觉和情绪并⾮都是负⾯的，我们也让⾃⼰远离了那些美好的感觉和情绪。当我们感觉不到痛苦，也感觉不到幸福快乐。
关闭⼼⻔只会让这些感觉间接的浮现出来，借由⼀些⼈或者⼀些事，我们再⼀次采取否认或者压抑的把戏，⼜或者扭曲与合理化，这其实只是⼀种欺瞒⾃⼰的⽅式，却⽆法去欺骗身边的⼈。我们会变的麻木不仁⼜或者特别的情绪化，更有甚者可能因为长期的压抑⽽⽣病，或者像炸药包⼀样的爆炸，造成⾃⼰和关系的致命性伤害。
03
敞开和关闭的区别：
关闭心门就会无法享受生命，我们变得也不会爱，不会接受，不会有感觉。
关闭⼼⻔，就倾向于理性化，断章取义，会去掠夺⾃⼰所要的。
关闭心门，会有防卫、疏离、牺牲、害怕讥讽，苦涩或⽆知。
关闭心门会远离⽣命，失去了热情的付出，热情的⽣活。
关闭心门会感觉精疲⼒竭⽽死⽓沉沉。
关闭⼼⻔会直接或间接的制造出问题，无论你做了什么，在别⼈需要的时候你也⽆法给出回应帮助。
❤打开⼼⻔⼼才会认识到真⼼付出的喜悦。
❤打开⼼⻔的人才能听⻅别⼈在呼求你的帮助，以及你⾃⼰的灵魂是如何的召唤你。
❤打开⼼⻔我们会知道使命和创造⼒。
❤打开心门会让我们知道我们的天赋才华和无限的灵感。
❤打开心门你才能欣赏，认真的感受到周围，感受到感恩及敞开，并且能够接受他⼈的⼼。
❤打开心门你会是地球之⽣命，你周遭之⽣命的活跃参与者而非旁观者。
❤当我们打开心门，就具有感受爱、感觉、享受的能⼒。
04
如何打开心门
1.呼吸、觉察
2.感受自己的感觉
3.有意愿与对方链接
4.有勇气去行动
5.欣赏自己
心是勇气的根源，心是意愿、勇⽓与⾏动力的总和！
05
意 愿
一个思考：我们此生来到地球的目的是什么？
稻盛和夫说：让我们的灵魂走的时候，比来的时候等级更高一点。
全然妙智慧认为：
世界上所有的发生，都是为了让我们看见自己；都是我们人生成长的契机；都是在提升我们的意识频率。此生来到地球的目的之一就是提升我们意识的维度与自由度。
如何将意识由低频转化为高频？
答案就是“意愿”。意愿代表着我们主动做出生命的选择。而生命中的各种呈现，也都印证着我们曾经的意愿。
意愿=结果
生命中最基本的选择，就是选择小我，亦或是高层心灵；选择爱，亦或是恐惧。
选择高层心灵，选择爱，既是选择与“道”同行，替天行“道”。
对“道”的理解，可以解释为宇宙的规律和法则，符合于宇宙的最高善。
“天之道，利而不害，圣人之道，为而不争”——《道德经》老子。
选择利他，贡献自己的天赋才华，有意愿成为宇宙的“管道”。天生我材必有用，每个人都有属于自己的天赋才华，是我们带到这个世界的礼物，并且借助我们的天赋才华来完成人生使命。如何了解自己的天赋才华？就是透过付出。
付出是将我们的能量（天赋）给出去，利于他人，这些能量如果不给出去，就会反向攻击自己。例如：觉得自己没有用，没有价值。
付出就是大步向前，不被小我设计的障碍所困住。不被焦虑、压抑、自我攻击等情绪束缚。这些情绪、困扰和问题都会降低身体的免疫力，所以说付出就是提升自己的免疫力。
付出就是自我超越，不再做人生的受害者，不再沉浸在小我编织的受害者故事，不把他人的过错当做是自己受害的的理由和借口，继而让人生停滞不前。透过觉察与情绪的成熟度，看到生命的真相——关系中的陷阱都是因为我们全然的给出自己，付出给关系的另一方就是关系的解药，就是我们被召唤来的使命。
06
勇 气
“改变与时间无关，只与意愿和勇气有关。”
——Jeff Allen（英，世界心理学大师）
勇气是生命向前的动力，勇气也是一种选择。勇气并非是没有恐惧，而是正视，拥抱（经验）恐惧，带着恐惧向前。不被恐惧所困扰，选择挺身向前，毫无保留的给出自己，选择爱，就是超越恐惧的方法。
-你有恐惧吗？
-没有。
-那你恐惧什么.......
-你有恐惧吗？
-有。
-那你能解决吗？
-能。
-那你还恐惧什么......
-你有恐惧吗？
-有。
-你能解决吗？
-不能。
-那你还恐惧什么......
恐惧是一个假象，是我们的自己幻想出来的障碍。借由勇气，你可以直面恐惧，选择臣服于老天，选择爱，选择向前。
07
行动力
行动力就是你的正念之行，知行合一，将你的成为（Being）活现在生命的舞台上。
我们时刻都在践行自己，践行自己已经成为的。有了意愿，就决定了人生的航向。有了勇气，就有了冲破障碍的力量，有了行动力，就可以将你内在的丰盛，显化在外在世界。
行动力就是去付出。
付出就是给出价值，价值可以吸引价值和创造价值。
付出就可以提升你的免疫力。
付出就可以消除你的业力，因为愿力大于业力。
谢谢你有意愿，谢谢你充满勇气，那就去行动吧！
今日功课
找一张你小时候的照片，如果没有你就自己画一张。
仔细端详这张照片你看见了什么？也许是快乐、痛苦、悲伤、生气、恐惧、无能为力……
看着小时候的自己，你想对他说什么？问问自己从什么时候开始关闭了自己的心门？你愿意再次看到他吗？你愿意爱这个孩子吗？愿意再次用你的爱，融化他所有的恐惧与防卫吗？
跟你内在的曾经关闭的这个孩子好好的对话，感受这个孩子曾经紧闭的心门，观想自己走向那扇门，用任何一种方式将这扇门打开，拥抱这个孩子…
记住，这是你的门，当你打开这扇门，你将会经验不一样的感觉。
放轻松，打开你的心门，享受你自己。
