前言：在一位文友创建的爱心交流群里她每天都分享个人感悟及练功（站桩功）心得，她的恒心和毅力深深地影响了我，于是自己也把已放下一段时间的道家内丹功重新练了起来……（这就是正能量的感染力）。
记得刚接触道家内丹功那阵子，自己可以说是如痴如狂地去学去练，内丹共有三套功法外加一个道家仙舞，很多师兄（道家不分年龄性别统称师兄）一般只练一套或两套，而自己不但每天把四套功法全部炼一遍，还随时随地地练习，真正做到练功生活化.....功夫不负有心人，刻苦练习了一段时间之后，身体发生了明显的变化，脸色更红润，身材更轻盈，最明显的改变是睡眠质量，因为工作的原因每天都忙到很晚，所以常有熬夜和失眠的现象，但是自从修炼了内丹功，失眠的现象完全没有了，而且在很吵的情况下也可以安然入睡，另外一个明显的改变就是肠胃的功能，以前肠胃功能比较弱，吃的东西稍微有点儿偏差肚子马上有反映，练功后这些不良的现象都没有了。
过了百日筑基没多久，自己又开始了一门新的课程，因为功课比较繁忙，熬夜又开始了，就这样每天有规律的练功时间给打断了，后来慢慢地变成了三天打鱼两天晒网，再后来索性全部放下了，时间一天天地过去，最近发现以前的老毛病又犯了......所以，学习练功有如逆水行舟，不进则退……还有就是最近一个熟悉的人健康出了问题，更是提醒了自己健康的重要性（一个人有健康的体魄，就是拥有了一笔无价的财富）。
综上原因，于是今早又把放下的内丹功重新练了起来……
以下就是今天练功的心得：
在练第一节功童子拜佛时（我在卧室练的功），当我轻闭双眼，脑海里如是出现了同样的画面：一轮红彤彤冉冉升起的太阳，潺潺流水，茵茵绿草，我面对着太阳，此时我的天目穴仿佛是打开的，太阳的能量通过我的天目缓缓地流向我的全身，双手置于小腹时热感明显.....
可能百日筑基时练得比较扎实，虽停了一段时间没练，不过没有生疏感，动作还是行云流水般，只是身上的热感明显没以前强，一套动功练完，微汗，感觉整个人都轻松了许多，还有点意犹未尽.....
以上是今天练功的心得。
共勉！
