在生活中总有着一直都精力充沛的人，也有着累了就宅在家什么都不做的人，据研究说明，长期卧床对人体是有伤害的，而且甚至会延误病情的恢复。而长期挑战各种压力极限，并用各种高效能方式迅速恢复精力则可以显著替身自己的精力。

文章提到4种恢复精力的方式：

1、体能恢复：

a、吃：少吃多餐，每天8杯水并吃坚果；

b、睡：保持充足的睡眠；

c、运动：坚持中等强度的运动，如固定跑步；

2、情绪精力：

工作中至少一个好朋友，有属于自己的圈子，保持积极情绪；

3、思维精力：

a、减少做决策

b、规律化替代思考

c、仪式感

4、提升精神动力：坚定价值观

每日精进：

精力管理中一直存在的问题是分不清楚哪些事情是需要去花很多精力去做的，而哪些事情是不需要花很多精力去做的，在精力管理中，容易分散注意力去注意很多事，而分不清楚重点是什么，可能需要通过不断练习去培养这些习惯。