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相信吗？在你手中握有翻转人生的秘密.听起来像吹牛,从终结抱怨试试看。
001无意识的抱怨
抱怨就是表达哀伤，痛苦或不满。
它好比口臭会传染，我们能觉察别人的抱怨，却对自己的充耳不闻。
002爱抱怨是因为能尝到甜头，避开反感的事，比如同情和不自信。抱怨的多就会遇上更多想抱怨的事。
003抱怨有害健康。
抱怨健康问题时，身体会接受到这些负面的词，也会将负能量导入身体，引发更多健康问题。
004抱怨会惹人厌，是负能量，被人远离,从而损害人际关系。
005觉醒不必要的抱怨
直接跟这件事有关系的人沟通而不是跟旁人沟通可以减少抱怨；当你想指出某人的缺点时，先自省有无类似倾向，庆幸自己的觉察，治愈此缺点，也可避免抱怨。
006沉默比抱怨更有建设性
当你觉察到自己想抱怨时，先暂停，吸口气，调整自己的措辞，让说出的话具有建设性而非破坏性，如果找不到就保持沉默。
007批评是带着利刃的抱怨
发现自己想批评的苗头就保持沉默，或者寻求一位“不抱怨”同伴的帮助和鼓励，渡过这阶段。
008当周遭的人开始抱怨，你却觉得不顺耳的时候，你没有批评也没有抱怨，只是观察着，对方也不必为此辩解，抱怨也因此停止了！
009摆脱以怨养怨的恶性循环
摆脱它的方法是停止抱怨，你的嘴巴停止表达负面思想，心里就会转而制造更快乐的念头。
010当你开始为微不足道的小事而感恩，并稳定的保持这种状态，你心里的预设立场就会是欣赏和感恩，好运也会随之而来。
