近日看到一条新闻--3岁孩子在高铁上哭泣，一家人轮番上阵“解释”乘客：别再骂他了，家长不但不道歉。反而指责：这辈子别生孩子了。

都说孩子是父母的复印件，小孩子不懂可件父母的家教，这家长的指责暴露了她自身的素质。本来道个歉说几句暖心的话就没啥事了，偏偏搞的人尽皆知，还被人爆到网络上。

情绪这东西真的太重要了，每个人都会有自己的情绪，发泄情绪是本能，控制情绪是本事，越长大越发现情绪稳定真的是一个人最重要的优点，吵架没有输赢，只有两败俱伤。

那么遇到炸毛的事情，我们应该如何控制自己的情绪呢？个人有几点建议

1. 亲爱的，外面没有别人，只有你自己。我们看到的一切人，事，物都是内心的投射。自己是一切的本能，任何情绪的背后都有一个需求没得到满足，自己问问自己内心有什么需要，有事说事。

2. 冷静5秒，正念冥想，关注当下自己的情绪，深呼吸，体会接纳自己的情绪。当你关注自己的情绪，你会发现其实没那么可气。

爱是生活必需品

谦卑和感恩是一切问题的润滑剂，平时可以感恩练习，久了之后，你会发现更多生活的美好，情绪也会更稳定。

好好爱自己，有余力爱别人。

爱出者爱返，福往者福来。