近两天用比较快的速度翻完了《刻意练习》，这是一本关于学习方法的书，它介绍了一种关于人类潜力的新思考方式，提醒着大家：我们拥有更大的力量来掌控自己的人生。
一、何谓“刻意练习”
刻意练习，其标志是你努力去做一些你无法做到的事情，去完成一些处在你的舒适区以外的任务，而且，你一而再再而三地练习，着重关注到底可以怎么做好它，在哪方面还有缺陷，以及你可以怎样进步。
“心理表征”是刻意练习的核心，是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具象或抽象。
另，由于刻意练习是需要用尽全力完成舒适区以外的任务，必然会带来心理和大脑结构的改变，所以刻意练习，也是身心成长和平衡的过程。
二、那些传统意识中的思想误区
1.“一万小时”有用吗？
要想在某一领域有所成就，一定量的练习实践是少不了的，但练习若处于无意识中，那么为此的“付出”可谓是“浪费”，如此的练习就算持续一万小时，也未必能达到预期成效，更别说成为行业佼佼者。与之对应，若学会“刻意练习”，也许你就能在数千、甚至数百小时内成长为行业领跑者。当然，若要成为杰出人士，更长时间的刻意练习必不可少。
所以，通往卓越的道路不是“一万小时”这样精确计算时间的结果，而是做某件事的投入度、深入度等多种因素综合的成果。但“刻意”在时间中的复利作用不可小觑，与其说刻意练习与一万小时理论相悖，不如说二者相辅相成，不可偏废。
2.“天生我才”存在吗？
过去的几年，社会大众过于高估了天生才能的作用，低估了诸如机会、动机和努力的价值。我们童年培养兴趣爱好时，一旦遇有阻碍，或是表现稍逊于他人，立马被贴上“没天赋”、“没才能”的标签；成年后初涉职场，又总是纠结于自己对所从事的工作喜欢与否，适合与否，若遇挫折，难免又陷入自我否定的泥沼。
真实的情况是：人类生理构造的普遍性缩小了人与人的差别，即便初始阶段真的有人表现更好、禀赋更佳，但长久的刻意练习是能够明显超越天赋带来的那一丢丢优势的，各个领域的特级大师无一不经历超越常人的刻意练习。
无论有何梦想，不妨先试试看，尝试着突破一个个障碍，若它给你带来痛苦挫折的同时，还带来了热情与勇气，那这一定是“天赋使命”，请珍惜！
3.“意志力”能助你起飞？
现今的励志书籍给人们留下的印象是：“那些能够年复一年坚持高强度练习的人，可能具有一些罕见的意志力天才”。这里要说一个颠覆大众认知的思想：
意志力根本不存在！理由：
首先，“意志力”是一种完全依情况而定的属性：在某些领域，人们更容易逼自己一把，换个领域则未必。举个例子，卡迪研究十年国际象棋终成特级大师，卡尔练习半年后放弃了，这很难得出结论说卡迪比卡尔更有意志力。
其次，意志力是人们在事实发生之后再赋予某个人的优点。这就是类似于“天生我才”的假设概念，能让人自我设限或自我夸大，害人不浅。
三、如何“刻意练习”？
在工作中刻意练习：首先要面临一个重大挑战，就是要准确地判断最杰出人物做了什么，使得他们在普通人中间“鹤立鸡群”；其次是创建有反馈的训练工具，改进工作中的心理表征；最后是致力于将知识转化为技能。
在生活中刻意练习（大多指有衡量标准的专业训练：如国际象棋）：首先，找位好导师。明确导师可以做的最重要的事情是帮你创建心理表征，以便你能监测和纠正你自己的表现，没有导师，就要学会自己找方法，为自己创造机会；其次，专注和投入至关重要。需要制订提高与进步的清晰目标，并且想方设法提高技能，不能只是漫无目的的重复练习；最后，用更好的注意力投入到更短的练习中。要保证在较短的时间内投入百分之百的精力，一旦发现自己再也无法有效地专注练习了，那就停下来。
以上，刻意练习是针对每个有梦想的人，针对所有想掌握自己的人生、塑造自己的潜力、不甘心于现状的人。
