觉察、接纳、行动是我们重要成长的重要环节
《笼中鸟》是探索我们的压力与现状，那么压力是怎么形成的？苹果老师说当我们的期待与现实状况不匹配时就产生了落差。如果目前的能力无法达到想要的目标时，那我们的压力就更大了。确实我们对孩子和自己都有各种目标，当往往现实状况与这些个目标会有落差。孩子考试没考好，影响劳累了一天回家后还要检查作业的妈妈们。于是，压力就出现了。压力有个好朋友是情绪，情绪的波动就会影响亲子关系。
苹果老师在课中说到了“正念疗法”。正念主要是一个观念和意识上的转变。让我们多多关注当下、享受当下，活在当下。有一句话说：“有一种好，叫我为你好。”，其实这是家长对孩子的一种恐惧投射，包涵了家长对未来的恐惧。这就是是没有好好的活在当下的恐惧。孩子没考好试，为什么能引起我们的焦虑，因为我们从这个没考试去联想到以后孩子上不了好的大学，找不到好的工作，赚不了钱……这些恐惧往往会压着我们情绪变差，不能接受当下。前一两个星期，孩子语文的单元测验考得出乎意料的差，确实引发了我的不满和烦躁，于是进入了唠叨的模式，那这种模式让我和孩子都不舒服。
绘画真的缓解了我的一些烦躁的情绪。绘画艺术疗法包括亲近、排解和转化三个部分。通过画画的分享拉进了与孩子的关系，画着画着烦躁不安困惑慢慢的排解出来了，那么转化，我想我们在画完后再做思考，是不是就能把成果转化？
接下来，说一下这次的《笼中鸟》。我画了小鸟的一家，小鸟们都飞出了鸟笼。小鸟的一家有爸爸、妈妈、哥哥、弟弟……也许真的有渴望陪伴的意思情绪在内。鸟笼挂在树上，有打开的门。哥哥在笼子旁边唱着歌，妈妈叼着虫子飞回来给哥哥吃。爸爸和弟弟站在高高的树上欢快的唱歌。
鸟儿是狮子家的宠物。树下有狮子爸爸和狮子宝宝，狮子妈妈外出觅食了。
画画时，满满的温馨感。对于我的职业，我也是处在一种不知道怎么规划中，不知道该维持原状，还是踏出一步。看了我的画，大概是想飞出笼子，另寻一片天地的，但又有些牵绊，还是希望往回飞。活在当下，那么我是不是就应该在这份职业维持下去，努力做到自己能做到的，不去抱怨，不去好高骛远。如果把这四只鸟和鸟笼看做是我的家庭，那么同样发现，我跟大宝的关系很密切，我们相互期盼着对方，相互照顾，而爸爸和小宝反而过得更舒适和放松。
儿子画的《笼中鸟》构图跟我画的类似，大概是看了我的画给了孩子一些影响。孩子画了四只鸟，哥哥反哺妈妈，因为妈妈老了飞不动了，笼子里还有一只小鸟弟弟在睡觉，爸爸也外出觅食了。树下有个小孩在观察树上的小鸟们，带着好奇。
在妈妈画笼中鸟的时候，孩子就觉得应该是孩子再给妈妈喂食。我想孩子应该是想着照顾妈妈了。在孩子的观念中，他和妈妈还有弟弟是个亲密的团体，但是爸爸却是一种疏远的关系。
今天，大宝跟爸爸去爬山，这是他两最好的相处方式，户外运动，孩子需要爸爸的力量。作为妈妈，更多的应该是放手，希望你的翅膀已经有支撑飞行的力量！亲爱的孩子！
