先来看看以下2个故事。

在陈毅小的时候，有一次他一边看书一边吃饼子，他本想用饼子沾点酱油，可没想到沾到了墨汁，结果吃了一嘴黑。可见他看书是多么专心。

初中毕业后，因家境贫寒，华罗庚只好到中华职业学校学习会计，以养家糊口。不到一年，由于生活费用昂贵，他被迫中途辍学，帮助父亲料理杂货铺。在单调的站柜台生活中，他开始自学数学。回忆当时他刻苦自学的情景，他的姐姐华莲青说：“尽管是冬天，罗庚依然在账台上看他的数学书。鼻涕流下时，他用左手在鼻子上一抹，往旁边一甩，没有甩掉，就这样伸着，右手还在不停地写……”

还有全神贯注的罗丹，爱迪生，爱因斯坦等。你会发现名人身上必不可缺少的一项优秀品质-专注力。那么他们是怎么做到的呢？教你三招秘诀。

拉伸练习  所谓拉伸也就是舒适区再稍稍向前，当一项任务你觉得过于简单就可以稍稍增加调整难度，当一项任务你觉得过于难，可以通过分解任务降低它的难度。

及时反馈  我们学英语经常订目标为用英文能正常交流，学了1个月，发现还是不行，这时候我们很容易放弃。我们可以目标调整为今天阅读20句句子，50个单词，再设置设想以后出国能正常交流的美好画面，增加前进动力。

释放空间 多线程的工作会增加我们的脑力负担，比如一边工作一边聊天。同时我们的环境也会影响专注度，保持工作台的整洁干净，有利于提高工作效率。

你想成为名人吗？或许保持专注力不能成为名人，但不拥有这项品质一定不能成为名人。