4月2日——smooth stretch
手肘（70%）、手臂肩（25%）、手指（5%）
小的动作，主要是手肘的拉伸，然后是肩膀的拉伸，同时手指也柔软拉伸
跳出轻柔延绵的弹性，非常舒服。（避免跳舞太僵硬）
练习方法：le和fo，相互重复做walk step的动作，感受手臂stretch的变化与速度、身体感受的关系。
4月2日——半拍half beat
半拍改变重心，变换各种花样。可以创意出各种好玩的动作
0.5拍、2.5拍、5.5拍、7.5拍
每个半拍其实都可以表现出来
联系：尝试慢点
4月3日——核心原力core
用核心跳舞（不是用腿）
初学者的核心是葡萄干，越成长，变苹果，变西瓜，最后整个身体很大部分就是核心
4月3日——linear concept
跳舞的过程，充满着线性
走向线性、身体横纵向线性
