我曾一度怀疑人生，面对女友日渐庞大的身躯，不知道曾经那盈手可握的小细腰怎么变成了满身的赘肉。苦劝无果，仍对着美食大朵快颐。想过分手，可是想想她似乎除了爱吃点，身材差点，好像也没什么可挑剔的。
之前也有想过禁食，买减肥药，可是又害怕这些方法带来的副作用会给女友带来伤害。到底怎样减肥又不伤身又有效呢？
你可以给她选一些坚果类的零食，别看坚果热量高，其实坚果所含的脂肪为不饱和脂肪酸，在一定程度上会提高食物热效应，从而使得进食本身引起大量能量的消耗。另外，坚果富含膳食纤维，它不易被胃肠道吸收，热量低，饱腹感强，并且能促进胃肠道蠕动，减少吸收。送女友的话，可以选择比较难剥的坚果，比如核桃，松子。吃得慢，进食也就少了（得意地笑）。
你也可以送女友一罐蜂蜜，蜂蜜是润肠的，热量也低，在晚餐后，可以帮女友用温水冲泡一杯蜂蜜水，又好喝又减肥，还能美颜哦。
消化饼也是一个好的选择，其实消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的，而所谓的消化饼其实仅仅是一个统称，里面还包括了全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。在这些食物中都含有大量的纤维和酵素，它可以改善宿便从而起到减轻体重的目的。一款饼干不仅好吃还减肥，还不赶紧买来伺候小主。
不过在食物减肥的同时，适量的锻炼还是必须的，这样齐头并进，女友一定会恢复过去的傲人身姿。
