改变一切，这是一个美好的祝愿。如果我们都能轻易地改变自己的坏习惯，那么我们很容易就可以成为优秀的人了，不是么？但是，实际上，我们总是反反复复地和自己的坏习惯做斗争，或有收获，或有气馁。
我有一个几乎保持了30年的坏习惯（如果是个好习惯的话，那该多好啊）：咬指甲。我知道这个习惯特别不好，第一，不卫生；第二，指甲会变得很难看。每次看到有种说法，说到手是女人的第二张脸，我低头看看自己的指甲，都会觉得特别哀伤。跟别人讨论比划的时候，也会有意识地把自己的指甲尽量藏在手心。
我没想过戒掉这个坏习惯吗？说句实在话，想过无数回。多少心理暗示都比不上时间的力量。在闲暇的时间，无意识地就会咬指甲了。有时人特别焦虑的时候，也会控制不住地咬指甲。我试过用创口贴缠住指甲，提醒自己不要咬，但是因为创口贴只能用很短时间，于是还是坚持不下来。
直到有一天，无意之中看到朋友涂得漂漂亮亮的指甲，我突然灵光一闪，要不要试一下涂指甲油？
我从小到大都没涂过指甲油，因为我觉得指甲油就是化学物品，会伤害皮肤或指甲。我想到通过涂指甲油来治咬指甲的毛病正好是想利用这种心理。因为我觉得指甲油是化学物品，我涂了以后，就咬不下口。另外，指甲油既可以保持比较长的时间，重新洗掉在涂的时候，可以顺便修剪指甲，更没有咬的必要了。为了逼自己一把，我特意叫我姐到台湾旅游的时候给我买贵一点的指甲油，这样一旦打开包装，不坚持用，就浪费了不是吗？
至此，我已经半年多再也没要咬过指甲了，对自己的手的美，也更自信了一些。回头想想，关于戒掉咬指甲的坏习惯过程是：
1.关键时刻：
意识到自己什么情况下会咬指甲。
2.利用影响
第一，我认为指甲油是“有害化学物质”的心理。第二，买贵一点的指甲油加大投入成本。第三，请教指甲美美的朋友交流护甲心得，我也把我姐发展成一个经常涂指甲油的人。
3.迭代改变计划
我们和坏习惯总是不得已处于对抗的关系，也要接受一种现实，任何改变不一定一蹴而就，PLAN A不行就PLAN B嘛。咬指甲这个习惯我都斗争了30年了，现在才真正有能坚持比较长时间的改善，不是吗？不怕慢慢改，不怕有挫折的时候，就怕中途放弃了，然后一直自怨自艾。
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