霜降

  时间过的真快，今天进入了本年的第十八个节气霜降，霜降意味着冬天即将开始。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。干燥的气候最易伤肺，要多吃润肺蔬果食物，建议要以平补为宜，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药、白菜、牛肉、鸡肉等。日常穿衣要注意保暖，早晨莫贪睡。运动时要做好动与静的结合，保持好心态，培养乐观豁达 之心。