图片发自简书App

这个波符时间都是昏沉的。

陷入一种自由的散漫里，把自己的睡眠时间挤压到最少，可是并没有做一些具体的事情，看见时间在一个又一个的碎片里消失，我在其中非常焦虑，很多个晚上，和家长在说话，时间就这样过去了。

对功课的链接和觉知都在向下，每天的阴雨天气，自己的心和精神总是昏昏沉沉。而在这样的没有规律作息时间里，没有自律，心散漫又焦虑，每天不知道是如何开始和结束的。

在接下来的这个波符里，心灵方面关键培养觉知和专注的正念，透过曼陀罗、阅读、静心冥想、站桩。

身体方面：调整作息，带着觉知自我约束，每日运动。

同时减少手机碎片化阅读 ，有目标与觉知的去阅读与接收。