感谢《社交恐惧症》作者王宇老师给我们带来一场别开生面的讲解，我最大的感受是老师讲到很多的社交恐惧来自于自己童年的伤害。今天听智刚老师讲了他如何去一步步战胜这些恐惧，还有他的曾经的经历。可能有轻微社恐的人真的无法感同身受。当我们愿意去诚实面对自己，一步步找寻出路，我们已经在成长。

      我身边也有一个同事，他自己说自己有社恐，我真的是无法理解的，因为平时他上课的时候在台上很自如的演讲，并且声情并茂，通常学生被逗得哈哈大笑。还有元旦晚会他表演相声也是非常精彩，有一次我们分享樊登读书会，他说他自己有社恐我简直觉得他在讲笑话，他分享的一个细节我很诧异，他说在他坐电梯的时候特别害怕别人进来，有那种深深的恐惧，像他那么优秀的一个老师怎么可能有这种感受，但是听王老师和智刚的老师的分享，我知道这可能是真的，每个人成长经历不同，我们反向过来去看待我们怎么教育自己的孩子会发现。我以前不太理解我们所谓的无条件的爱，其实大部份时间我们给到孩子的一定是有条件的爱，我们需要孩子达到我们的某项标准，才给孩子表达爱。

      无件的爱对孩子来说是多么重要，这种伤害会带给孩子一生的痛苦，他们有可能一辈子都在寻找爱。一辈子从外界抓取自己想抓取的东西，比如说物质，比如说金钱或者没有很好的与人相处的能力。内心是无比匮乏的。

      我们就是孩子的原生家庭，我们要创造一个好的家庭环境，哪怕以前我们没有意识到我们的爱是有条件的，从此刻起我们一起来给到孩子无条件的爱去融化孩子内心里的坚冰，用爱去感化孩子，比如我们可以经常这么表达“宝贝，妈妈在任何时候都是爱你的，不管你做错任何事，妈妈都是爱你的。”我刚才生气，我是对你做的那件事生气，和你的本人没有关系，你做那件事是因为什么什么原因，再一件一件的给孩子理一理，你会发现这句话具有非常神奇的力量。经常对孩子这么表达，你会发现你们关系越来越好，事情也得到一个很好的解决方案，孩子也愿意听你讲话。那么这句话神奇的地方在哪里呢？它就是在表达一个无条件的爱。很多的时候我们可能不是不爱孩子，而是我们表达的方式有问题。比如说智刚的妈妈不爱他吗？一定不是，妈妈可能真的非常非常爱自己的孩子，但是她可能用了错误的表达方式，比如传达给孩子的是焦虑和不安的情绪，我们妈妈带好孩子的前提是保持内心的平和和愉悦，像水一样的柔软，孩子比我们想象中还要爱我们的，有一句古话是“儿不嫌母丑，狗不怨家贫”即便你这个母亲长得再丑，孩子永远是爱你的，而且他们对父母也是绝对的忠诚。你过得不好，他们也不敢过得很好。我们可以现在开始学习中国的传统文化，用这些古老的智慧穿透我们的内心，使我们变得通透，让自己在经典的浸润里变得柔软而坚强。保持内心的平如和欢喜让孩子跟我们在一起感受到爱。也经常去给孩子们表达内心的爱和欢喜。活好自己，做好自己。预防大于治疗。父母爱孩子首先还是要学会爱自己，尊重和理解，接纳和包容。

那如果我们有着有社交恐惧症的家人，我们应该怎么去对待他们呢？作者从治疗这个角度出发，反向来阐述社交恐惧怎么样扭转和治疗，在治疗的时候我们需要怎么做这三个维度展开。

首先这个人要学会面对真实的自己，一个内心不接纳自己的人，用再多的技巧也是没有用的，再次要抛弃完美主义的思想。大部份社恐的人是因为对自己要求太过完美，而且如果自己做不到，另外再幻想一个完美的自己，所以就会撕裂。然后进而延伸一系列异于常人的举动，其实是在逃避。我们要做的就是打破自己我封闭，因为越逃避越恐惧。

如果有些行为导致自己无法控制需要进行治疗，那我们也需要去坦然接受，而不是让别人把你治疗成你内想要成为的人。心理治疗的目的是让这个人成为他自己，理想化自己我幻像是我不能接受我自己，只想在头脑中构建一个完美的自己。只有放弃自我，才能找寻自我。

最深层的原因还是价值 ，什么意思呢，一个人的价值是：当真正接纳自己的时候就会有价值  。有些人喜欢把自己价值化，价值化是什么意思，就是没有根，没有根就是没有爱，去迎合这个世界，用虚无的东西来填补自己内心的空虚。要相信自己就是有价值的，哪怕什么都没有做也是非常有价值的，一个人存在就是价值 ，内心要有这种强大的信念。心理治疗的意义就是让这个人成为他自己。打破幻象，看清自己，成为自己。活得真实而潇洒，成为自己的一束光。如果家里有这样的家人，对他表示接纳，也对他表达无条件的爱，理解和尊重，等他有一天想从那里走出来的时候一切就发生改变。有一天他跟你分享他的心路历程的时候，他也会感受到你给他的无穷力量。