2021.12.10

女人的社交圈有多重要，看我这6个月的改变

记面对焦虑走出焦虑的这6个月

1、菜园的朋友们，她们的乐观积极智慧，感染着我。 让我不孤独。 知道我病休开始，好久都没有启动的聚会，变成了一月一两次，或聚餐聊天掏美食，或拉我奥森小聚，哪怕再慢再短，慢慢散步聊天，陪我重建对身体的信任。

2、妈友的陪聊，不厌其烦地分享、鼓励、带我走出去接触人。虽然这段叙述简短，只因实在是涉及方方面面，家庭孩子工作人际，太多的点滴分享，随时随地，难一一列数。被触动被感染，被点醒被带动，敞开心扉，直面自己，接受自己，宽恕别人。

3、陪我长大的名医，做了我人生低谷期的心灵导师。一次次被他们点醒：“你来的时候只相信专家”——发现自己不容易与别人建立信任；“10人里有6个焦虑；把大夫的话乱往自己身上安”——针灸老前辈与病人的交流，让我看到焦虑如此普遍，意识到病人常有的一种错误思维行为方式，消极或者叫过于保守的思维方式；“你越来越像你妈妈了”、“做好自己，孩子的事交给他自己”、“要为别人活着”、“那你也不想干”——近一年的问诊中，我最尊敬最信任的大夫，每次都和其他病人详细解释病情，但对我始终惜字如金，不需要多少交流，我几句话他便了然我的问题实在，几个字的点评，却每每明白又深刻。5次评判5个短句，深深印在我心里，让我明白自己的问题：对孩子心太重； 对老人太孝顺，失去了独立性、活丢了自己；一旦有了评判之心，就会被想像的思维蒙蔽双眼，只有无私而活，️才会发现别人的好，一切矛盾必迎刃而解；从对工作的抵触，重新审视自己的，了解自己的长处，了解自己的底层需求，找回自己。

4、妈友帮我找心理咨询师。 长长的心理测试结果令我诧异，帮我看到自己问题的根源，在家庭，承认自己的问题，开始思索为什么会在这里出问题，找出困扰我的问题到底是什么。

5、读书自省，改变念头，发现答案。周围的人都有读书的习惯，各种读书分享会更是鳞次栉比，不仅分享图书，更是分享经历，每个分享者为大家开了一扇窗， 视野宽了，维度升了，看到了边界，心就宽了踏实了。先是朋友圈遇到“此念”，后有“蛤蟆先生去看心里医生”，“人类心理十万个为什么”，“樊登读书”… 。

六个月，不依赖药物，治愈我的中度焦虑，所有这些，都归功于我身边的朋友们，她们的善良，积极， 开阔，帮我面对自己，找回自己。