女性朋友们，要懂得爱惜和爱护自己的身体，更要懂得保养自己。
01先说说如何清洗内衣、内裤。
有些工作繁忙的朋友，无暇顾及，洗衣服直接扔洗衣机或是全部一盆洗？亲们，这样洗是不卫生的，尤其是我们女性的贴身衣物，内衣和内裤单独洗，还要分开洗。为什么呢？穿着在不同的部位，因为不同的器官分泌不同分泌物，自然有着不同的细菌。
首先，内衣应当2至3天必换一次。我们会理所当然的认为，穿在里面的衣服嘛，不脏，可以一个星期换一次，您错了！我们用肉眼看不到细菌，实际上内衣附着很多。在清洗时，尽量肥皂清洗，不要用手揉洗，这样容易让内衣变形，您用两个上托杯垫对向互相搓洗，至于其他部分可以用手揉，切记用刷子洗，既不卫生也便于保护内衣。
其次，内裤应当每天换洗一次。我认为这对于我们女性而言非常重要。女性私处分泌物因人而异，有的人白带异常，或许是因为有炎症，或许是平时不讲究卫生等。内裤的清洗没有固定用什么清洗，尽量少用洗衣粉洗，刺激性大，清洗不干净容易滋生细菌。市场上有专门的内衣内裤专用皂，或者普通的肥皂就行，最重要的是清洗干净。洗完放后，用专门的盆煮15分钟，达到消毒的效果，然后放在室内凉干再拿去太阳下暴晒。内裤建议朋友们穿棉质的，透气，舒服。还有内裤每半年全部换新一次，我认为至少备有7条，有一条是来大姨妈必备的，不要和平时的混穿。
02每天清洗一次私处。
朋友们，为自己准备一个单独的小盆，只用来清洗私处。首先，在每晚临睡前前，先把手洗干净；其次，用温水清洗，只需要洗外阴就行。然后换干净的内裤，顺手就把内裤洗了，不要放在那里堆积一个星期再洗，这样会让内裤上的分泌物附着在内裤上难清洗，还会滋生细菌发出难闻的味道。做个勤快的姑娘，护理好自己的私处，这也是爱自己的表现噢！
03喝酸奶好处多多。
喝酸奶最佳的四个时间段：
一、晚上喝酸奶最补钙；二、使用电脑后喝酸奶防辐射效果好；三、午后喝酸奶补精力；四、饭后半小时喝酸奶对肠胃好。
以下是喝酸奶的好处：
亲爱的朋友，你还可以变换吃法，酸奶苹果、酸奶香蕉（可以减肥噢），做法——将苹果或者香蕉切成块，放入酸奶即可。
04每天喝800ml至1500ml 的温开水。
多喝水多喝水多喝水，既能排毒还能养颜。
喝水的最佳时间如下
05晚上9点至10点泡脚20分钟。
有句话是这样说的：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”泡脚是也是一种养生方式。我们的脚底有很多穴位，泡脚可以清除脚底的血液垃圾和病变沉渣，还可以预防疾病。方法：水温不超45℃，水量要能浸泡到踝骨，用手适当按摩脚底上的穴位，泡到身体、额头出汗效果最佳！
这是我个人觉得我们作为女性应该有的一些好习惯，希望对您有帮助。亲，你也可以把你的好习惯留言给我，期待您的分享！
