没有人喜欢恐惧，更多的时候我们认为恐惧是生命中的阴影。
当恐惧袭来的时候，你是否观察过我们的身体发出的信号，你是否聆听过你内心发出的声音呢？心跳加速，呼吸急促，毛孔紧闭，身体瑟缩甚至抖动，感觉自己想要钻进一个贝壳之中，避开所有一切，与这个时刻远离，这时我们就在恐惧之中。我们希望闭上眼睛关闭感官，不与世界的交互，我们试图将生命交给机会等待奇迹的搭救。当我们被恐惧控制而迷失了觉知的能力也就无法听到任何内心的话语；当恐惧远离我们的时候，我们会因为逃脱的狂喜而忘记了仔细揣摩它留下的痕迹。
可是今天我想说：让我们一起打量恐惧，试着与恐惧交谈。在我们的人生经历中一定有很多难忘的恐惧时刻，我也不例外。
我第一次对于恐惧的深刻记忆来自于2001年7月13日。
那一天我接到叔叔的电话“奶奶病危”。我是奶奶一手拉扯大的，我与奶奶的情感超越了与父母的感情，我记得那一天飞北京的机票只剩一张公务舱，人生第一次我坐在头等舱里感受到无比的寒冷与恐惧，我的身体缩成一团，看着千米之外的高空云朵心急如焚。两个小时的飞行是如同漫长的十年，我的脑海中闪回的都是童年时和奶奶在一起的时光。那一天我们被告知因为北京申奥成功，首都机场不能降落，飞机备降石家庄。我当时只有一个想法，尽快赶到奶奶身边，一种即将失去的恐惧吞噬着我，我不能没有奶奶，在那个夜晚，我第一次真实的感受到生死离别的恐惧就是你的故乡就此无法回去，你变成了一个迷路的孩子，被甩在路边。那个夜晚，我从石家庄正定机场租车赶回北京，绕着刚刚修好的六环路一环一环绕进北京，那一晚沸腾的北京与我无关，我被即将失去的亲人的恐惧紧紧的控制着，当我走进到医院病区的走廊，刺眼的日关灯，放大着我的伤感与恐惧，我突然迟疑着迈不开步伐，久久的呆立在走廊的尽头，我永远记得那个无比的冰凉盛夏的夜晚。生死离别的恐惧，让我回到了一个孩子般无助。
那一晚，奶奶没有离开，却从此再没有站立起来，瘫痪在床上整整四年，当奶奶真的离开我的那一天，我的心中没有了恐惧，四年瘫痪在床，我常常看到奶奶眼角的泪痕浅浅淡淡，填满她的皱纹，那种酸楚让我的心缩成一团，奶奶终于飞去天堂了。那一天，我同样搭机飞奔向她，内心却是平静的伤感，眼泪默默的流淌，陪伴我的是汪峰的那首《窗台》，一遍又一遍“有一天你再飞过这儿的天空，请你停下在寂寞的窗台......”
奶奶每一年都会在一个夜晚回到我的梦里，静静地站在童年飘落枣花的树下淡淡地看着，我知道奶奶和我永远站在故乡小院落中，从未分开.........
四年前，我离婚了，我用很长一段时间告诉自己，要真正的独立起来，从外到内。我拼命地工作，让忙碌占满我的整个生活，直到那个夏天的夜晚，我下了电台直播节目在回家的路上因为困倦发生车祸，伴随巨大的撞击声，我踩下刹车，一睁眼看到的是破碎的挡风玻璃和变形的车体。那一刻，我没有恐惧，竟然趴在方向盘上又睡了一会儿。然后，我完全下意识地拨通了前夫的电话，直到电话那头响起那个熟悉的声音“唉.....”我才发现电话打给了他，我哑口无言的放下电话，完全醒了，我感受到了一种莫名的沮丧与恐惧，我用了那么大的力气以为自己已经真的摆脱了对他的依赖，原来我心中的依赖并没有走多远......原来在我的内心并不像我以为的那么坚强。那一刻，我抱着双肩身体缩成一团，失望地放声痛哭，那是离婚后我第一次感到对未来的恐惧。很多年之后，我都会想起那个夜晚，只是那种恐惧变成了一种平静的表述，风轻云淡。
三年前，我去加拿大访学，母亲来看我。第二天吃过晚饭，母亲说去散散步，当时我还有事，母亲便自己去了。到了晚上快十点，母亲还没有回来，我突然意识到她可能迷路了，毕竟她才来了一天，我的内心充满了内疚与恐惧。我走出家门一条街一条街的找，一个小时过去了，两个小时还是没有找到，我不断的拍打自己的头，后悔自己应该陪母亲一起出门，夜晚的街区非常安静，每一家的房屋里散发出淡黄色的灯光，而我的内心充满担忧，母亲在哪里？我手脚冰凉的站在街道上，无所依托的恐惧，第一次让我深深体会到我与母亲之间的牵挂。我们母女之间平日里并不如别的母女般亲密，甚至还有着一层隔膜，可是在那个晚上内心的极度恐惧告诉我亲情永远是牵动风筝的弦索，从未消失过。午夜，当我终于找到了母亲，我只剩下了一句话的力气“妈，你去哪了？”直到今天，有的时候我还会和母亲争吵，可是我知道：那也是母女关系中的一种存在。
我是一名兼职的瑜伽教师，七、八年的教学中，总会有学员朋友问我“不敢做前屈怎么办？不敢后弯又怎么办？头倒立中的恐惧又该怎样克服？”那个时候，我总是问她们，“你是否问过自己的身体与内心，你怕的到底是什么？你是否在那一刻认真的去聆听身体发出的声音？你怕的其实不是某一个动作，而是一段身体或者心灵的曾经。你的恐惧是因为过往的旧疾唤醒了疼痛的记忆，你的恐惧是因为一次摔倒后对于安全感与自信力的怀疑。你的恐惧是因为怕失去面子，怕当众失败。”当你了解你的恐惧源自何方，你就知道该怎样去面对恐惧。接纳自己的虚弱并不是一种胆怯而是走向勇敢的第一步，因为你是和真实的自己在一起。
面对真相，是翻越恐惧的第一步。这个时候恐惧，反而成为了生命中的护佑，它告诉我们生命并不是每时每刻如愿以偿，当恐惧袭来，接纳恐惧就是觉知自己的开始。你会了解自己更多，你会觉知自己身与心的极限，你会了解到自己的软弱来自何方，你才会听到身体里那个最真实和细弱的声音，你才能在那一刻勇敢的面对自己的不完美，并且把它看作是一种自然。
没有人喜欢经历恐惧，可是一生当中我们总会体验恐惧时刻。我想说：恐惧是一份生命的礼物，它告诉我们内在的真实与生命的极限，它也让我们体会到什么是觉知的智慧。当我们穿越恐惧之后，我们更深厚的明白了自我世界中的柔软与坚硬。我们就会学到与自己和解，与自己的不完美握手言和。
当恐惧来临，告诉自己”别怕，恐惧是生命的适时的护佑，它教会我们敬畏生活的质地，尊重每一段人生的表情。”
