在生活中，我们评价一个人情商高，说话说到点子上，事办得合情合理，和这样的人沟通容易，相处不累。
回想一下，无论是领导同事还是大家熟悉的名人，都有说话办事让人感到舒服的人。
看着他们谈话，心里不禁在想:怪不得人家成功，原来真是这样没有人能随随便便成功。
前些天，终于拿到了这本书《高情商是可以练出来的》。高情商不是与生俱来的，而是可以练习的。
带来这个好消息的是加拿大作者谢里.范.狄克，书中提供的方法实用有效，全世界许多心理医生和名校都在运用这一方法管理情绪，提高情商。
一、这本书讲了什么内容
这本书通过读懂情绪、自我关注、培养慧心、少评判多接纳、如何安然度过情绪危机和人际交往六大技能高情商训练课，让读者获得高情商，做自己“情绪的主人”。
二、最喜欢书的哪一部分
自我关注这项技能，以旁观者了解自己，让头脑更加清醒，活在当下对生活更有热情。
目的是珍惜现在每一刻活在当下，不想过去不想将来，享受此时此刻正在做的事，提高掌控自己情绪、行为和想法能力。
比如在吃饭时专注美味、运动时专注呼吸、专注体态避免拉伤、淋浴时专注水流过每一寸肌肤，由此我还想到做皮肤护理时专注美容师的手法力度是否合适。
三、这本书对你有什么影响
情绪分为原生情绪和衍生情绪。原生情绪是单一本能的反应，没有想法的参与。
衍生情绪更复杂，几种情绪混合交织，掺杂着“剪不断理还乱”的想法。
比如书中举例，山姆面对突然超车的司机原生情绪几乎都是紧张、愤怒、避让，而衍生情绪是经过过滤的情绪，由于个体阅历思维特征性格的不同，对于同样一件事情，想法不同，也就会产生不同的情绪反应。
同样面对超车这种行为，有的人会认为:“他是故意和我作对的。”
有的人会这样想:“新手上路，初生牛犊不怕虎，不必跟他较劲，我离他远点即可。”
高情商训练课就是要训练我们读懂自己和他人情绪的能力，继而产生“共情能力”。在危机来临时，避免过激言行和冲动行为，进行有效沟通。
四、它的优点在哪里
这本书里，每一章节后面都附有练习思考题，正是这本书的与众不同之处。
就像我们工作参加培训，讲师并不是一味地讲下去，我们记记笔记即可。他和学员之间有多次互动环节，也许下一秒就会被点名回答问题。
好紧张啊！是不是？一问三不知多丢人，每次一听到“互动”二字，就要强打起十二分精神认真听。
看这本书也是呢！读着读着，看见“练习题”出现，“哇！又做练习了！”脑子更加飞速运转，记不住的地方还要往回翻页找答案。
“牵马到河易，强马饮水难”技能和练习都在书中了，希望get到这本书的我们，别看完就丢一边，能找到适合自己的运用到生活中，哪怕只是选取小部分开始练习，让自己变得不同。
当我重读这本书，我想还会有更多新认知。
