古代昆达理尼瑜伽智者发现，人类伟大潜能内有10个身体，帮我们处理万机。
如果你能理解你是有10个身体，并且和他们保护平衡，你就和整个宇宙保持了平衡；
所有的疾病，表现出来前，首先在10个身体中体现的，通过强健10个身体，不只能保持健康，也能改变各种状态，昆达里尼瑜珈能有效的调整，可能整体练习，也可以有针对性的调整，有一套练习是专门针对10个身体的！
kriky针对那个身体的冥想或唱诵，或按照后面讲到的，每一个身体讲到的关键内容去调整；
昆达里面的练习
黄金链接唱诵，保护咒，呼吸调整，kriya,大休息，冥想，satanama,
简易坐，双手搓热放心轮，祈祷式，拇指抵胸；
onama giru di namen...
satanama
第一个身体： 灵魂（Soul Body）
我的生活是不是一种出自灵魂目标的创造性流动？
我是在用心生活吗？
生活中很多人，一直想要做一件事，达到后感觉不对劲；然后又是做另一件事，然后还是感觉不对。。。
（创造力非常强大，不会有太多的限制，你看到的事情是可以扩展的，不会感觉到处处受限制，会感觉到神性的美）
否则会用头脑在生活，不是用灵魂，感觉无所适从，不知道要做什么，生命的状态处在停滞的状态，生命中有一种力量推动你去转变。。。
困惑，情绪压制，灵魂的力量推动你去转变，不知道该往哪走，知道现在的状态是不对的。。。越来越被推动走到自己天命，活出内在自我的道路上，不断修正自己的，保持觉知，
内在有一种力量，难以控制。。。恰恰是转变突破的点
像毛毛虫变蝴蝶，捆绑束缚，是自己给自己的，有灵魂的挤压，你小孩出生前产道的挤压，毛毛虫破茧成蝶的变成。。。破茧要自己破，
你的生命马上要进入一个新的质变时期，给自己一个大大的拥抱。。。
提升方法：
提升昆达里尼能量，打开你的心（心轮），所有关于手臂的练习。。。
心意（阴性，阳性，中性）
第二个身体： 阴性的心意（Negative Mind）
处境危险的时候，我能察觉到吗？
我需要在意哪些事情？
处境危险时给一个提示保护。。。
第三个身体： 阳性的心意（Positive Mind）
我有没有向生活提供的所有可能性敞开？
我会让一切进入我的生活吗？
第四个身体： 中性的心意（Neutral Mind）
我有没有用内在的智慧去感知和行动？
第五个身体： 生理的身体（Physical Body）
我有没有用我的力量和资产为他人谋利益？
第六个身体： 光环（Arc Line）
我能够实现我的目标？
我有没有真诚地这样做？
第七个身体： 能量圈（Auric Body）
我在宇宙之爱中感到安全吗？
我在提升他人和自己方面是否犹豫不决？
第八个身体： 菩拉那身体（Pranic Bady）
我有没有无畏地拥抱生活？
我有没有足够的能量去完成我的目标？
第九个身体： 精微身体（Subtle Body）
我是否能超越表面，变得更精微和敏感？
生命真正的目的是什么？
第十个身体： 光体（Radiant Body）
我的生活是否是勇气、威严和创造性的榜样？
（明天继续听，继续笔记）
