今天教大家如何使用食疗预防和治疗感冒，以下的食疗出于中医朱红星大师的无私奉献，谢谢老师让我们涨知识。
感冒，有分为风热感冒跟风寒感冒，下面给大家分享一下如何区分。
分辨风寒感冒的小窍门
一、看嗓子:嗓子发痒,一般是风寒感冒。
二、看分泌物:如果有痰或者鼻涕,白色清稀的,属于风寒感冒
三、看体温:风寒感冒发烧慢,温度不高。
如何调理风寒感冒？
一、初期 受凉后怕冷，头痛，流清鼻涕！
生姜水，紫苏水，葱白水！生姜去皮，都只用煮三分钟！
二，重感冒 发低烧，怕冷，不出汗，鼻塞
葱姜陈皮水
原料:3片去皮生姜,3个葱白连着根须,1块陈皮。
做法:
1.陈皮要先煮,葱姜要后下锅。用一块陈皮,跟冷水一起下锅。煮开以后,再放入3片去皮生姜,3个葱白连着根须,煮3分钟起锅。
2.趁热喝,如果能吃得下去,就可以把葱白和葱须一起吃掉,效果更好。想吃姜的人,可以连姜片一起吃。
3.平时有胃热的人,不要把姜片吃掉,以免上火。陈皮的味道有点苦、有点辣,就不用吃了。
喝了葱姜陈皮水,人会出汗。记住这时候一定不能受风,否则寒气又会进去（身体自已恢复,不要为了巩固疗效一直喝,造成出汗过多,没有必要）
其实风寒感冒只需要用生姜。紫苏葱头，包括大蒜。主要的原理就是发汗蒸自己的寒气逼出来，就很容易解决掉（风寒感冒，尤其对小孩子那效果是非常明显的）
感冒到后期。用食疗的方式不好处理的话那么用药该用午时茶就很容易解决问题（只要有寒引起的一些疾病，用午时茶（跟药店的人说），其实都会非常有效果）。
分辨风热感冒的小窍门
一、看嗓子:嗓子很疼,一般是风热感冒。
二、看分泌物:如果有痰或者鼻涕,黄色浓稠的,属于风热感冒。
三、看体温:风热感冒一开始就容易发烧,而且温度比较高。
如何调理风热感冒？
针对风热型，一般情况下，我们市面上的我们看到了双黄连口服液。蓝芩口服液，还有小柴胡口服液，包括连翘，连翘解毒阿三九的感冒清颗粒。（查看说明书那个药的上面写的是风寒，还是风热）。
肠胃型的肚子不舒服的身体的湿度很大，发烧的反复——小柴胡，
咽喉肿痛的，舌头，牙龈都特别肿的那种火冒三丈，连翘那个解毒丸或者连翘解毒颗粒
如何调理感冒后咳嗽
陈皮加姜，梨皮加白萝卜皮
1.如果感冒后咳嗽,吐的痰是白的,那就是风寒咳嗽,可以用陈皮加姜煮水
做法：陈皮放锅里加水煮开,放入9片去皮的生姜(姜片厚些,不要太薄)煮5分钟关火。倒出药汁,趁热喝下。煮过的材料,还可以再次加水,再煮
2.如果感冒后咳嗽,吐的痰发黄,那就是风热咳嗽,可用梨皮加白萝卜皮煮水喝
做法:用一个梨的皮和半个白萝卜的皮,加冷水下锅,煮开后再煮七八分钟关火，如果还有鼻涕多的症状,建议再加一段葱白。
症状:感冒快好时的咳嗽。
配方:苏叶、橘红各3克。
做法:橙子皮切成条,和苏叶混在一起,用开水泡来当茶饮用就可以了。
生病容易，祛病难，以下还有这样小偏方可以让小伙伴们更快好哟：
一，感冒快好时有热咳的时候:
(1)没有什么痰了,或者痰很少,但是很黏稠,往往是干咳
(2)舌质是红的,大便容易干,手脚容易发热,尿容易黃等。
配方:川贝粉3克、白梨一个。
做法:1.把白梨的上端切开,挖去梨核,把川贝粉放入然后盖上。
2.把梨放入一个碗里面,添些水,放入萬锅内开始隔水蒸三十分钟左右。
3.最后,把碗拿出放温,吃梨喝汤。
二，孩子发烧食疗方
退烧食疗方子 蚕沙，竹茹，陈皮各10克，冷水煮开后再煮3分钟！煮味道香甜，好入口！39度就用这个，三小时一次，直到退烧！效果很好，对咳嗽也不错
成年人用30克！基本三次搞定！
三，如何调理气虚型感冒
症状：一直出汗，怕风，口淡，没力！经常反复感冒那就可能是气虚型感冒，要怎么调理呢?可以喝生姜大枣粥。
原料:半个生姜,6个大枣。
做法:1.半个生姜不要去皮,切成丝。
2，取6个大枣掰开,和大米一起煮粥。
3.熟以后,把姜丝撒进去起锅。
姜肉发汗,姜皮止汗。所以,气虚感冒的人用姜不要去皮,避免出汗更多。气虚型感冒的人体质比较虚,所以一定要用大米熬粥,这样既能散寒又不伤气,还养脾胃,可以提高人体的抗病能力。如果身体很虚的人得了气虚型感冒,可能同时还会感觉气短、咳嗽,这时候可以在姜枣粥中加一个鸭蛋。
做法:6个开的大枣和大米一起煮粥,快煮熟的时候打蛋进去搅散,把姜丝撒进去起锅。请注意,煮这道粥时不要用鸡蛋,鸭蛋和鸡蛋的作用不一样。
四，如何调理肠胃型感冒 ？
夏天有的人感冒以后,感觉头晕头痛,还恶心、呕吐、肚子痛甚至腹泻,这就是肠胃型感冒。即肠胃受寒了,也可以说是肠胃“感冒了。当我们吹空调受了点凉,或是淋了雨,同时又吃了生冷瓜果或是难消化的食物,就有可能得肠胃型感冒。可以喝香菜陈皮姜水
原料:3片带皮的生姜,1个陈皮,1小把香菜。
做法:1.把香菜根切下来,单独切碎,香菜叶子也切碎。
2.锅里放水,先把陈皮下锅煮,水开后放香菜根、姜片,煮5分钟,再把香菜叶子撒进去,关火起锅
3.喝煮好的汤水,并把香菜吃掉。
4.如果有的人同时还有鼻塞、流鼻涕的情况,可以在这个药茶里放上3根葱白(连须)一起煮,就能通鼻塞了。
肠胃型感冒和急性肠炎要区分开
急性肠炎是细菌感染,是吃了不洁食物引起的,可以用新鲜的马齿苋生拌了吃。而肠胃型感冒是病毒感染,是肠胃受了寒湿引起的。急性肠炎腹泻比较严重,而肠胃型感冒有的并不腹泻,而且多少会有一点感冒的症状。
五，感冒头痛喝葱白豆豉汤起效快
配方:一根葱的葱白,豆豉3克
做法:用一根大葱的葱白(最好带着葱须),将它切成小片,放入锅里,再倒入从药店买的淡豆豉,放入两杯水,盖上锅盖。大火熬开,小火熬五分钟即可。
叮嘱:葱豉汤不是要全部喝下,看情况喝。如果微微出汗,就不必再喝了;如果没有出汗,还要继续喝。具体的用量,要根据不同的人来调整,没有单一的标准。
六，孩子感冒快好了，可以喝怀山药
配方:怀山药30克(5岁以上孩子的量,小儿酌减)。
做法:熬水代荼饮,连服两三天即可。
叮嘱:1.这个怀山药,必须是药店买的干品,不是菜市场里面的山药。
2.一般我们给孩子喝的是山药熬好以后的水,如果孩子大便不成形,可以连山药肉也吃掉,如果孩子大便干燥,则千万不要吃山药肉,仅喝山药水即可。因为山药有固涩大便的作用,此时如果大便干燥严重,甚至需要在煮山药水的同时,去药店买6克的杏仁放入一起煮,杏仁有通肺气利便的作用。通便的方子加杏仁，成人量加倍
七，孩子感冒收尾期如何补脾呢?
配方:怀山药15克、炒鸡内金3克。
做法:熬水,每天喝两小杯,连用三天即可。
最后为了身体棒棒，一年四季如何不得感冒，我们应该怎么做呢？
春天喝甘草薄荷茶
做法:用一小把薄荷叶,加上两小片甘草,用开水冲泡10分钟就可以喝了。
新鲜的薄荷叶更好。如果用鲜薄荷叶,可以先用开水冲泡甘草,盖上杯盖闷几分钟,等水温凉到60℃~70℃时,放入薄荷,不要盖杯盖,过几分钟就可以喝了。
夏天喝荷叶扁豆粥
健脾祛湿,预防肠胃型感冒。
做法:取一小把白扁豆用淘米水泡涨,然后跟大米一起熬粥,粥快熟的时候打开锅盖,把一张新鲜的荷叶洗净后倒扣在粥面,再煮5分钟就可以起锅了。如果没有新鲜的荷叶,也可以用干荷叶,在粥快熟的时候放在粥里一起熬熟。
秋天喝银耳百合羹
秋天可防燥,既润肺又补肾阴,能预防感冒和气管炎。
做法:把银耳撕成小朵,跟干百合一起放进保温瓶,冲入开水,泡一晚上。早上倒锅里煮十几分钟,加冰糖起锅就可以喝了。
冬天喝生姜红薯汤
冬天防寒,就要保养人体的阳气,特别是脾胃的阳气。可以喝生红薯汤。
做法:将250克(半斤)红薯切成小块,冷水下锅煮开,放3片带皮的生姜进去,一起煮20分钟就可以起锅了。
大家涨知识了吗？
作者：Fiona健康传递者
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來源：简书
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