昨天早上的锦囊会让我更深刻的认识到不良情绪来自于哪里？来自于我自己，来自于自己对身边的事情、人不满，是有对象的。我自己带孩子的时候不会有什么不满的情绪，反而是老公在的时候会很生气，而且这种不良情绪会随我很久很久，虽然知道这个是不好的事情，但常常拿自己没办法。晚上助理电话跟助教聊到这些，让自己意识到自己没办法的时候要学会求助，要多跟同学、朋友联系。像跟豆助理、同学们的约定一样，每周跟同学们联系一次，包括助教。

    昨天只跟常春通了电话，了解到在家庭方面也是遇到了困难，在寻求大家的帮助。聊了很多同学、学长跟家人是怎么相处的，感觉到他收获很大。我得像他学习，不要逃避，面对问题。

6:40-7:40 起床、吃早餐

7:40-8:10  骑车

8:10-9:20  去公司

9:20-12:00  上班

12:00-14:00  吃饭、给同学打电话

14:00-17:30  上班（下班前把小组会的议程整理好）

17:30-19:00  吃饭

19:00-20:20  回家

20:20-22:00 给妞洗澡、讲故事、哄她睡觉

22:00-23:30  写日志、读后感