这几年，我一直被入睡难的问题困扰，最近症状愈发明显。每晚躺在床上，总是辗转反侧、翻来覆去，明明身心疲惫，却迟迟无法入眠，连自己都不知道究竟几点才能勉强睡着。
虽说整体睡眠时间能超过5小时，可深度睡眠仅仅只有一个多小时。睡眠质量太差，导致白天整个人昏昏沉沉，浑身乏力气虚，还时常伴有肩酸、手麻的情况。和医生诉说病情时，说着话脸上就不停冒汗，医生说这是更年期典型的虚汗。
我坦言自己心态一直挺平和，可一到晚上就控制不住地胡思乱想，医生坦言，这种不受自我控制的焦虑，大多和体内激素变化或是过往诱因相关，很难立刻判定根源，当下先通过药物调理，改善睡眠状态，整个人的精神气才能慢慢恢复，更年期本就需要针对性调理。
回家后和闺蜜们说起这些状况，才发现大家或多或少都有过类似经历。以前总觉得是正常现象，想着忍一忍就过去了，直到有人就医调理后，症状缓解了很多，我们才纷纷聊起各自的困扰。
也想把这份心得分享给大家，当更年期出现失眠、虚汗、乏力、肢体发麻等不适时，千万别硬扛，及时就医调理，才能有效缓解身体的不适感，好好善待自己。
