昨天晚上把所有事情处理完睡觉时又近12点了，有点焦虑，每天都想着早睡早起，这几天自己看孩子，只能等孩子睡觉了才能忙自己事情。觉察到自己情绪立即转化告诉自己这也是我人生中体验，体验自己带孩子还要做事情这种忙碌的感觉。
夜里3点多孩子醒了哼唧，不睡觉往床外面爬，给他喂了好长时间母乳还是不睡觉，我困的很难受，没有意识。迷糊中让老公去给孩子冲了奶粉，喝完奶粉他还是不睡觉，闹腾着，在我身上爬出去要离开床，也不知道他是要做什么。给他拿两个饼干吃，吃了一个，另一个居然给我吐出来了，黑暗中我也没有注意到，早上发现在被子上有一片湿的饼干碎屑。
又给孩子吃母乳他是动来动去，嘴巴別的乳头很疼，加上自己很困，不由得又埋怨几句，心里在无数次的想一定要给孩子断奶了，好痛苦啊，因为每天吃奶累的我身心俱疲，好难受。
孩子睡着时5点多了，闹钟6点半响了，我实在起不来，也不想违背自己的心了，我需要休息就一直睡吧。以往每天早上6点半起来参加视频秀学习，7点半还有潜能训练经验分享。今天早上我没有参加学习，睡到孩子醒来又吃奶时快9点了。
喂完孩子给他穿衣服起来，吃完早饭近10点了，以前我会很懊恼自责，时间又被我浪费过去了，一早上什么也没干就过去了。现在我全然的接纳了。
以前我总是逃避，不敢去面对自己内心的一些想法，不接受自己的做法，让自己很痛苦。
当我们诚实地、不逃避地去感觉自己的感受时，才会实现真正的疗愈。全然的经验就是觉知，而觉知是开始，也是结束。
通过修行学习，知道了要去感受它，有时会觉得痛死了，那就让自己痛一次，看看会不会真的痛死。其实只要待在那里，还是会活过来，生气勃勃，内心的恐惧被战胜，心灵的空间被重新夺回。勇敢面对自己的心魔，结果会真的走出来，感到内在空间变大了，自由了。
所以逃避痛苦永远解决不了问题，勇敢的面对，去体验它，才能疗愈。
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