今天，我班的一位学生，因为成绩考的不好，想找班主任请假，可是没找着，找到我，说是最近状态很差，想请假回家，可是班主任又不在，问我该怎么办？
我告诉她可以邻班班主任，或者直接到德育处去请假。然后我问她具体情况，因为我觉得她平时考的还是不错的，学习成绩一直很稳定。
她告诉我最近状态其实一直不好，这次考试尤其考得差。
我于是给她讲我的故事。高三那年，我平时考试几乎都是班级前三名。可是从我高三下学期的三月份开始，我的状态也变得很差，一模考试更是考了班级倒数第十名。我一下变得精神都有些恍惚了，上课也头脑一片空白，根本听不清老师说的什么。
后来我去找了我们的班主任。至今记得他的话，很感激。他说：“你现在的状态处于低迷期，每个人都有自己的低迷期。尽快从中走出来就好了。”
他的安慰让我十分感动，也知道了我这种状态，其实每个人都有过，很正常，也知道了，只要自己加以调整，我就能很快从其中走出来。
我当时从这几方面着手进行了调整：
1.找一些从低谷中走出来迈向成功的有关文章来看。去学习他们是如何调整心态，尽快从低谷中走出来的。比如《青年文摘》、《读者》上面都有相关文章。我还专门又买了一本《在北大等你》一书，上面更是有不少心态调整方面的例子，还有学习方法考试方法的总结，对我的启发很大。
2.下课就到外面看看风景，尽量放松心情，让自己紧绷的神经慢慢松下来，外界的美好才能再次进入心灵。
3.听一些著名的钢琴曲，美好的旋律也能够让人放松下来。比如《秋日私语》《星空》《蓝色的爱》《童年回忆》等，让人听了心灵能很快回复宁静。
4.进行体育锻炼。每天早上出操之前，我还要在操场先跑几圈。在自由活动的时间和体育课，我都会打篮球或者进行其他活动，让自己运动地大汗淋漓。每次运动完之后，都感觉身心轻松许多。
5.告诉自己一点点来，一个知识点一个知识点地突破，有问题就问老师或者同学，每天都有收获和进步，就会觉得自己过得很充实，心里不会发虚，会为自己的进步感到快乐和高兴。
经过调整，我的状态很快又恢复了。
高考的时候我以班级第一名的成绩（我所在的高中是普通高中）考到华中师范大学，实现了自己的理想。
她听完后，似乎很有触动。
希望她也能通过调整，尽快走出低迷期！
也希望如果高三学子有和她类似情况的话，也能通过调整尽快走出自己的低迷期！！
最后祝愿每位高三学子都能实现自己的大学梦想！！
