先不说烦恼，我们先来看看让你感觉幸福的几个例子。
上班想干啥干啥，每个月按时发工资；学校不用做作业、不用考试还能上好大学；家里每天都是干干净净的；就算经常开会也不会觉得难熬。
如果真是上面这种情况，你肯定做梦都能笑醒。
现实是什么呢？
上班每天有做不完的工作、学校每天有写不完的作业、家里有每天洗不完的衣服、每次开会都不想参加。
有没有什么办法能实现上面那种幸福感呢？
想啥呢！肯定没有啊！
但是，我们有办法提升幸福感。
我们先来看看幸福的要素：
01
幸福源自主动掌握
现代积极心理学中，爱德华·德西和理查德·瑞恩提出了 “ 自我决定理论 ” 。是说人天生就有三种内在需求：关系需求、能力需求和自主需求。
我们可以这么理解，如果生活中每个人都对你很好，而你不但有独特的能力，还能做自己喜欢的事情，那是不是很惬意！
当然 “ 自主需求 ”才是这个理论的关键与核心。也就是说，当你能主动选择和掌控所做的事情，就会产生内在动力，从而获取幸福。
是不是感觉有些跑题了，明明题目是在说烦恼和游戏心态，为啥在讲什么是幸福？
别着急，请继续看！
02
什么是游戏心态
这个更好理解，就是字面意思，玩游戏时的心态，你为什么喜欢玩游戏，是不是因为打赢了你会有很爽的感觉？感觉自己无敌？当然你可能会说，也有输的时候，正常，但我们玩的目的是为了赢为了爽，不是么？
那如果把游戏心态和你烦恼的事关联一下呢？
03
怎样关联游戏心态
这里分享一句妙招：” 我并不是在做这件事，我只是在做另一件事 “。
套用到上面的烦心事：
我并不是在工作，我只是为了提升自己的技能。
我并不是在写作业，我只是在挑战自己的速度。
我并不是在洗衣服，我只是在活动自己的手脚。
我并不是在和领导开会，我只是在和普通人分享自己的见解。
这些理由听起来可能不咋样，但不要低估这种假设的力量，一旦你有了新的选择，就会意识到：事情本身其实并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。在心理学上，这个方法叫作 “ 动机转移 ”。
04
为玩而做
既然动机可以转移，那为什么不转移的彻底点，让它变的更好玩呢？
当然可以，再分享一个小技巧，把那些困难的大事情拆成小块。
玩游戏是不是一点一点的走，一关一关的闯，工作、学习、生活都可以同样对待。
把今天的工作目标写下来，拆成一个一个的小目标，把它们一个一个打到，完成画个 X ；
把今天要写的作业分好类，是先和数学比计算，还是和语文比优雅；
把今天要洗的衣服归归类，是先把外套洗了拉出去暴晒，还是先把袜子洗了，太臭可能会影响心情。
当你觉得烦或者困难的时候，可以试试这种游戏心态。
肯定有人会对这些方法嗤之以鼻，因为从本质上看，这是一种自我欺骗。事实上，人喜欢自我解释，世界的意义就是人类赋予的。
既然做事情就是赋予意义的过程，那我们为什么不赋予它们有用又好玩的意义呢？
今日鸡汤：
生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。
没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单，这也叫担当！无论你此刻是否迷茫，在阳光升起的时候，请相信，努力的人最终都有回报。
不是每个人都能成为，自己想要的样子，但每个人，都可以努力，成为自己想要的样子。相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。
