关于蜂蜜的五个小方和八种功效
蜜奶饮
蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻25克，黑芝麻磨粉，与蜂蜜、牛奶一起，晨起空腹用温开水冲服。可以缓解肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症状，是女性首选的最佳早餐。
蜂蜜萝卜汁
将白萝卜洗干净去皮切碎，用榨汁机榨汁，装瓶备用，每次取60毫升加蜂蜜一匙搅拌均匀一起饮用，每天3次，连服3～5天，可以有效缓解便秘。
川贝蜂蜜汤
取川贝粉5克，加入适量水蒸半小时左右，等温度降低后加入蜂蜜30克搅拌均匀服用。可以润肺降噪，有效缓解肺燥咳嗽、干咳无痰或痰中带血等症状。
香蕉蜂蜜粥
取食用大米50～100克、香蕉200克、蜂蜜适量。将大米熬粥后，将香蕉去皮切成小段加入其中，待凉后加入蜂蜜搅拌均匀食用，可以润肠通便、滋阴养颜。
雪梨蜂蜜水
梨1～2个，削皮去核切成小块，放入炖盅内，加入少许凉开水，用文火隔水炖约1个小时左右，取出静置放凉，后加入2勺左右的蜂蜜搅匀，可以喝水吃梨。可缓解秋燥引起的口渴、咽干，长久干咳等症状。
蜂蜜的八种功效
1、消除疲劳，尤其是熬夜后
在人体需要的能量，在蜂蜜中进本都能找到并且含量最高。蜂蜜中的糖类可以快速被身体吸收利用，能有效缓解低血糖等；酶、维生素，酮类等物质能够改善血液的营养状况，还能降噪安神，有效缓解身体疲劳，每晚睡前一杯蜂蜜水，能更好的提高睡眠质量。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促进胃酸分泌，能有效增强肠蠕动，在大餐后能有效帮助肠胃消化，防止积食，饭前空腹服用30克左右的蜂蜜，保持身体通畅。
3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，特别是对一些长久不愈的干咳最有效果，雪梨蜂蜜水是最常用的民间止咳方。
4、解酒
蜂蜜中含有60%左右的果糖，它可以促进酒精分解为二氧化碳和水快速排出体外，因此蜂蜜能够解酒，并能减轻饮酒后的头痛感。
饮酒前吃蜂蜜或含有蜂蜜的食物，酒后可以饮蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以参与神经系统调节，能很好的缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有药物的压抑、疲惫、分神等副作用，每晚睡前服用一杯蜂蜜水。
6、治疗偶发伤口
蜂蜜中含有活性酶，能有效抑菌，特别是对于烧伤有良好的效果，在伤口不能及时处理的情况下，用蜂蜜可以防止伤口溃烂，能促进伤口愈合。用蜂蜜洗涤伤口或者用蜂蜜涂抹包扎。
7、美容养肤
蜂蜜是很好的护肤品，它能供给皮肤所需要的多种养分，让皮肤更有弹性，具有良好的保湿效果，能抑制附着在皮肤表面的细菌，还能有效消除皮肤的色素沉着，促进皮肤组织更新，蜂蜜面膜或者蜂蜜面霜。
8、保护心脏
蜂蜜可以给心肌补充营养并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常，每天早晚各饮一杯蜂蜜水。
