破冰是一个专业术语，指的是培训当中一项专业的技术，可以说成功的破冰是整个培训是否能达到预期效果的关键。破冰的目的是，通过把人的注意力引到现在，不容易被潜意识影响，从而达到团队融合，离开怀疑、猜忌、疏远。将团队之中人与人之间的间隔给消除。
这个叫法起源于冰山的理论。
冰山理论
冰山理论：一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。自我包括 行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我 七个层次。这就像一座漂浮的巨大的冰山，被外界看到的行为表现或应对方式，只是水面上的一小部分，而暗涌在水面下的则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密，就能看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。
冰山理论的七层
- 个人行为
---- 行动、故事内容 - 应对方式
--- 姿态
--- 包括讨好、指责、超理智、打岔和表里一致 - 个人感受与对感受的感受
---喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤、悲伤等等
----为什么有这种感受（关于感受的决定） - 观点
--- 信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观
（信念、假设、预设立场、主观现实、认知） - 期待
--- 对自己，对别人，来自他人的期待
（对自己的、对他人的，来自他人的） - 渴望
--- 爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等
（人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由） - 自己：我是谁
--------- 灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在
（生命力、精神、灵性、核心、本质）
应用
- 先站在“个人行为”上，感受当下困绕自己的问题；
- 走到“感受”上，这样做有什么感受？；
- 走到“感受的感受”上，为什么会产生这样的感受；
- 步骤不是固定的，但是最终要走到“自己”上。
这个过程的精妙之处是能让人探索不同层次的自我，了解到问题产生的根源，将注意力转向自我的内在，而不是只关注内容。这能让我们做出更好的选择。
破冰的技术
疯狂的运动
让参与者忘我的运动，运动的时候会少了很多没有必要的想法，这样就达到的破冰的目的。缺点是参与者一清醒过来，无形的隔膜又会恢复。
直接的亲密
设计一些让参与者直接进入培训预想状态的练习或活动，让破冰后的彼此无间和亲密既成事实。缺点也和上面类似，这个活动亲密不等于下个活动就没有隔膜，很可能好不容易破的冰很快有恢复了，而且表面上看是热情的，而心底却筑起无形的墙，这样会令到接下去的难度更高。
自我的消除
让参与者真正认识到彼此隔阂的存在，利用彼此自己的力量来消除它。这个操作比较复杂，技术含量高，而且万一无法象预期那样破冰很可能会遭遇反弹，令到培训无法继续。应该来说这个技术做得好是三个破冰技术中最成功有效的，但是操作不当造成的负面影响也是最大的。
