焦虑是因为我们的自身能力配不上我们的欲望，想要的太多，能做到的太少，就会滋生无尽的焦虑
为什么会出现这种情况呢，是因为做成一件事情不容易，而我们想的太容易，以至于做不成我们就焦虑，我们需要面对现实，要提升自己，要让自己变得不那么普通，是很不容易的事情，需要我们有足够的耐心去坚持看到成功到来，现实是我们天性缺乏耐心，天生就会避难趋易和急于求成，就如有凳子坐我们永远不会选择站着，有沙发躺我们永远不会选择硬板凳，天性如此不用去觉得我们有多糟糕，每个人都一样，区别就在于谁更有方法和耐心，去用心努力做事，等待花开
很多时候我们嘴上说要保持耐心，实际上转头看到手机或者娱乐项目就会被吸引然后沉浸其中，这太正常了，因为我们的本能脑和情绪脑太过强大，理智脑想改变，肯定会遇到本能脑和情绪脑制造的各种困难和诱惑，那我们就要允许自己缓慢地改变或者经常失败，因为想改变是理智脑想的，不是本能脑和情绪脑想的，所以我们就需要有足够耐心
在培养耐心的过程中有一些基本认知规律，可以帮助我们更好的培养耐心，很多时候我们耐心不足，主要是我们对困难的事物认知不足，看不到全局，如果我们了解了事物的发展规律，理性的分析看待困难的事物，那我们的耐心就会倍增
复利曲线就是非常理性的工具，它刚开始很长的一段时间增长很缓慢，在积累到一个拐点之后就会爆发式的增长，这就是要做成一件事的规律，想要做成就需要长时间的耐心去经理很长时间的缓慢增长，才能获得爆发式的好结果
另一个认知规律是在舒适区边缘（拉伸区）去提升自己，就是持续去做有一点点难度，又不会让自己很痛苦的事，如果我们只在自己熟悉的领域重复那我们会一直止步不前，但如果一直去挑战高难度，那你的信心就会受挫直至被压垮，最好的方法就是在舒适区边缘（拉伸区）行动，才能一点一点的稳步提升
最后一个最重要的认知规律：我们知道了上述的规律只代表我们做了阅读量和思考量，即阅读了觉得很对，但这只是开始，真正重要的是知道后的行动和改变，记住：只有行动和改变才能改变命运，只是知道这些知识没有用，而在这个过程中又引出另一个规律：上升期-平台期，即任何学习都会经历反复的上升期和平台期，刚开始学习我们会进步很迅速，到达一定的高度之后我们就会进入平台期，过了这个平台期我们又会进入急速的上升期，但在平台期里我们会经历很长时间的缓慢进步甚至倒退，这是很正常的规律，在这个时期我们就需要告诉自己我们只是进入了学习的平台期，计划不变，该做的正常做，平台期过去我们又会迎来急速的上升期，这就是成长的常态❤️
以上规律我们了解了，那要如何拥有耐心呢？我的理解就是直面天性，延时满足，多维度看问题
我们天性就是不想努力又想有收获，那想要真正做成一件事就需要直面我们的短视天性，坦然接受，在这个基础上只要一一点点改变一点点进步都是好的，长期持续的改变终会带来巨大的提升
面对诱惑时，我们要跟身体里的原始人沟通，做完重要的事情再享受，该有的享受不会少，养成沟通的习惯，建立在做成事情之后的娱乐，会让你上瘾并轻松能坚持的
遇到困难时，不要把自己困于一方，主动去多维度思考，努力去找到行动的意义和好处，做起来就会轻松很多了
总之拥有耐心是做成一件事的核心关键，跟行动和改变息息相关
让我们一起和身体里的原始人做沟通，让自己慢慢变的不普通✌️(‿)
