我们所处的时代是个竞争激烈的时代，这也让现代人动不动就感觉到自己很焦虑。

这次模考其他同学成绩比我高，焦虑。29了还没有结婚，焦虑。手头的工作没做完，老板要我连夜赶出三十页ppt，还是焦虑。甚至连刷个朋友圈，看到同学拿了奖，也焦虑。

这样的不良心态常常造成我们内部能量的损耗，将我们的的注意力放到了焦虑本身，而不能真正解决焦虑。

实际上，心理学家分析过焦虑产生的原因，并不是现实问题本身，而是你对自我认知出了问题。例如，有人因为自己29了还没有结婚而感到焦虑，那并不是因为找不到女朋友，而是因为他觉得自己又穷又丑，条件不好，所以找不到。

那么我们要怎样才能解决焦虑呢？

B站上一位以“奥利给”而出名的兄弟说“解决恐惧的最好办法就是面对恐惧”，同样的，我们只有想办法去解决问题本身，才能消除由此而产生的焦虑感。

所以，在你焦虑时，你可以先问自己四个问题：

1.我是不是高估了坏结果的可能性？

2.我是不是高估了问题的严重性？

3.我是否低估了自己面对最坏情况的能力？

4.我是否低估了外界对你的支持？

先回答完这四个问题，你会发现困扰你的问题并没有那么可怕。而且会感到很放松。

拥有良好的心态，才能使自己的人生更加美好，生命的质量才会得到提高。