女性产后身材管理5问答

1. 如果身上的肉松弛的话,会比较好减肥吗?

摸的时候肉有松弛感,是脂肪多于肌肉的情况。尤其在皮肤比较柔软的腋下部分会更容易长肉,所以更需要坚持体重管理。柔软的脂肪能通过运动来得到消耗,但是脂肪层厚的情况是不容易减掉的。如果肉比较松弛的话,是比较容易减掉的。

2. 生产后如果长时间浮肿的话,减肥会容易吗?

产后的浮肿会从3-4天后开始消掉,大部分通过宿便和汗来得到排出。这个时候开始到1个月的时间内是消肿的最好时机。产后的浮肿会有可能变成产后肥胖,所以从这个时候开始进行浮肿管理比较好。伸展运动能帮助子宫得到恢复,能帮助血液循环,是产后管理的一种方法。

3. 已经下垂的胸部,很难使其恢复弹性吗?

从怀孕开始,女性的身体就进入哺乳的状态,乳腺组织和脂肪会变肿,使胸部变大。但是在生产后结束哺乳的话,雌激素分泌就会减少,胸部也会变小失去弹性。生产后失去弹性的胸部要通过按摩和伸展运动舒展后,通过肌肉运动来变相运动,能多少恢复一些弹性的。

4. 运动中不能喝水吗?

据说有一种说法是运动后喝水会胖,这是一个错误的尝试。在运动中,可以适当的补充水分,在运动过喝水能补充不足的水分。但是在吃过饭后喝的水能提高食物中的葡萄糖含量,会促进脂肪的生长。

6. 经常抬重物的话,会使手臂变粗,是事实吗?

手臂上的赘肉在某些情况会变成肌肉,但是实际上这是个非常难的事情,尤其在脂肪消耗特别少的部位也不进行运动的话,会继续堆积脂肪。在生产后比较容易长胖的原因是为了照顾孩子,缺少时间去锻炼管理身材。但是如果经常习惯性的抬重物的话,就会发达手臂外侧的肌肉,使手臂变粗。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 205,386评论 6 479
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,939评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,851评论 0 341
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,953评论 1 278
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,971评论 5 369
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,784评论 1 283
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,126评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,765评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,148评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,744评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,858评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,479评论 4 322
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,080评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,053评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,278评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,245评论 2 352
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,590评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容