不少父母认为，孩子得怕自己，才会听话；一定要在孩子面前赢，才能树立威信。殊不知赢了战役，却可能失了人心。

父母确实需要对孩子有影响力，而真相是，在养育中越多地使用权威，父母对孩子的影响力会越弱。

真正的影响力，来自以身作则让人敬佩；也来自理解和尊重他人。所谓“尊人者、人尊之”，对孩子也是一样。

我们可以问自己：我们要的是孩子表面的服从，还是发自内心的尊重和信任？

其实咱们可以换位思考 咱们小的时候是不是也会怕个人 对日后有哪些影响？

每个人都有心情不好的时候，有的人选择宣泄情绪，比如对他人大吼大叫，而有的人选择远离人群、默默忍受。但其实，这两种方式都不利于情绪的消解，反而可能会伤害自己或亲近的人。

暴露脆弱情绪（失望、难过等）能帮助我们调节自己的情绪。

一个人在遭受痛苦时表达出脆弱的情绪，实际上是在发出一种求救信号：我现在很难过，需要你的陪伴、理解和支持。别人通过回应这种信号并一起分担，更加深入地了解了真实的你，你们之间的链接会更加深厚。

对于偏小的孩子，特别是3岁之前的孩子，很多时候家长都会觉得头痛！在孩子哭闹的时候，如何让孩子能尽快的止住哭，大部分家长所做的就是尽力的满足孩子的需求，短期内这个方法是很快的！但是随着时间的推移，家长们会发现，孩子的情绪越来越难控制！他们变的喜欢哭闹，喜欢打人、扔东西、甚至自虐倾向。这个时候家长的情绪也会被撩动起来，随之而来的是一场“家庭战争”。家长会训斥、打骂、甚至体罚孩子，然后孩子的情绪被恐惧所替代，变乖了。但是引起孩子情绪的问题并没有得到解决，孩子也没有在这段经历里面学习到如何控制自己的情绪！

中国有一个成语叫做饮鸩止渴，说的就是这个道理！

不过也很能理解各位家长，因为关于情绪我们知之甚少，确实情绪不易察觉，也很难控制，那么我们要如何引导孩子的情绪呢？

一、情绪表达：口语描述+适当表达

什么叫情绪表达？

就是孩子把他内在的感受表达出来。但孩子表达的方式有很多，你会发现年幼的孩子，他有情绪的时候会怎样，他不高兴他就哭啊、闹啊、撒泼啊，在地上打滚啊，甚至有些孩子还拿东西丢人、咬人，这都是情绪表达。但这种表达是不合适的，是我们不想要的。

所以，教导孩情绪表达分为两个层面：第一个层面，是“用语言策略取代肢体策略”；第二个层面，还要教孩子合适地表达自己的情绪。

先来说“用语言策略取代肢体策略”，说得白话一点就是，“请你用说的，不要用哭的滚的闹的”。你要教孩子把内在的状态，通过他的口语“说出来”。

当然有的爸爸妈妈可能会说这个我已经在用了，我每次都跟我的孩子说“请你用说的，不用要哭的，用说的妈妈才知道怎么帮助你！”但是你可能要意识到你光这样讲是没有用的，重点在于你有没有教过孩子说什么、怎么说呢？（可运用邹老师语言的4个流程去教）

所以，如果你要教孩子把内在的情绪状态，通过口语精准地表达出来，你平时，再强调一次，是“平时”，而不是等到他正在大发脾气、在满地打滚的时候才做，平时在他有各种情绪状况的时候，你就要先做一件事情，就是教他“先描述情境，再表达感受”。

比如孩子有状况的时候，你就会“帮他说”：“哦！你收到了生日礼物，现在你很高兴，对不对！”或“哥哥弄倒了你的积木，你很生气，对不对！”然后他就知道，我现在这个感受、这个状况，这个名称叫做“高兴”或者“生气”，而理由是我收到了生日礼物和哥哥很可恶地弄倒了我的积木。

一次又一次，你先帮他说，其实你就是在给孩子作示范，然后，当事情真的发生的时候，孩子才有能力说得出来“哥哥弄倒了我的积木，我很生气！”你要留意哦，有天孩子没有打人、没有骂人，他还真的把自己的情绪说了出来。

当他真的这样说的时候，你一定要立刻回应他。然后小孩就会发现，我不用哭不用闹不用滚得满身大汗，我只要靠一张嘴说一句，妈妈就会自动帮我修理哥哥，真是太好了。这样，孩子下次就会愿意再尝试用说的。

然后，一次又一次，孩子学到了、体会了，你就有机会真的听到，孩子会说“妈妈，你离开我去上班，我好难过。”“爸爸你陪我玩，我好高兴！”孩子就真的学会了把内在感受用口语的方式合宜地表达出来。

当你把孩子的这个能力教会了之后呢，情绪表达的教导还没有完成哦！你还要再教他情绪表达的第二层，“在适当的时候，面对适当的人，表达适当的情绪。”意思是说刚刚是教他要会表达，把内在的感受表达出来，现在呢，你还要教他更重要的一件事情——“不要乱表达”！

举个例子：你有没有遇到有那种小孩，他坐公交车的时候，看到有一个人上车，然后呢，他就跟他妈说：“妈，你看，刚上来那个阿姨好胖喔，丑死了！”妈妈压低声音说：“你怎么可以这样讲？”结果小孩还提高音量、理直气壮地说：“那她明明就很胖，我又没有说错！”

孩子有没有传达内在状态？有啊。他有没有通过口语精准表达？有啊。问题是，他这样的表达恰不恰当？其实是不恰当的，对不对。

那这个时候父母要怎么回应？其实，这个时候你就要这样跟孩子讲，“对，那个阿姨是很胖，但是你把它说出来，用这么大声让全车人都听到，你可以告诉我什么原因要这样做吗？……”

我们不只要教他表达出来就好，更要教他表达的时候要懂得体贴和爱人。

这个就是情绪表达的第二个层面，也就是我们先要教孩子把自己的状态，诚实地表达出来以外，我们还要教孩子能够学习，在不同的情况下，能够因为人、事、情况，能够适当地、不伤人地，去表达自己的感受。

这是非常非常重要的学习，孩子要把这两个层面都学习完整了，情绪表达的教导才算完成。

二、情绪理解：了解情绪“是什么”和“为什么”

情绪教导的第二个层面，叫做“情绪理解”。

你知道情绪其实是一个很朦胧的感受，假设我眼睛瞪大，脸色泛红，双手握拳，你说我现在是什么感觉？我是生气吗，我激动吗，我兴奋吗，我怎样，你其实很难判断，对不对。

所以，你会发现，情绪其实是需要被命名的，而能够正确命名的前提是，我必须要知道“我现在到底是什么状态”“我为什么会这样”，这个对“是什么”以及“为什么”的了解就是情绪理解的核心内涵。