1.感恩自己创造的不可思议的今天（成就日记）
感恩自己创造了很棒的今天，上午起得并不早，昨天晚上睡的比较晚，为了满足7~8个小时的睡眠，所以起的比较晚。
醒来洗漱化妆之后，去了办公室，并没有在宿舍浑浑噩噩度过上午的时光，觉得自己棒棒哒！
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察（ 觉察日记 ）
今天开毕业生会，有让大家投票“优秀毕业生”，看到自己的学术成果那个部分，觉得有一点点小失落，因为去年发文章比较晚，现在还没有出DOI，在成果那部分是空白。
以后，如果自己想要做一件事情，那就尽快去做，这样或许在某个时刻就能用到那个行动带来的好处。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）（ 赋能日记 ）
Kevin今天休息给我发了很多coco的照片儿，他很喜欢coco，我也很爱coco，coco是一只幸福的小猫咪。
今晚跟凯文说要不要一起跑马拉松，他居然告诉我随时准备好，是谁给他的自信，是我吗？
4.感恩思考重新塑造了圆满（反思日记）
健康：今天跑了5.24km，还蛮开心的，跑到3km时想要放弃，但想了想还是接着跑了。30分钟还没到燃脂期，既然花了时间，当然要尽量做的更好，让时间充分发挥作用呀！
看了一下手环的结果，发现基本在耐力强化，0脂肪燃烧，或许我需要调整一下配速！
学习：今天调研了上周组会遗留的问题，输出了PPT给导师汇报，觉得还蛮开心的。
很庆幸自己没有想当然觉得这件事情不可行，就没有去做，没有让习惯性防卫阻碍了自己的前进。
经过调查之后，自己的很多观点可以得到更加的完善，以及之前看的参考书，其实并没有看得很细致，遗漏了很多细节，带着问题阅读真的是一个好方法。
感谢自己没有放弃，没有轻易say no，没有下意识抵抗与自己不同的观点。
效能：今天效能一般，主要完成了一件大事——做PPT汇报，其他事件并没有太多推进。
5.感恩一切都是最好的安排（悦纳日记）
感恩Tobey越来越愿意接纳自己，跟自己和谐相处！
下一步需要重点提升的是：怎样让每天的行动更复合今日计划？
如何高效的完成事件以及目标管理，让自己在目标和行动力上有一个更好的提升，不要每天完成的事件跟自己计划的出入太多。
今天复盘发现自己做的事没有一件在今日计划里，今日计划里的一项没做，而这一切是在昨晚刚定的呀？
加油，亲爱的Tobey！
