引子：没有记录就没有发生，没有正确的生活，就没有卓越的人生。

周作业

4.0的90天的目标

1,每天一张一事专注表：目标70张

每周六次

2,泡脚：目标70次

每周四次

3,每天晨起阅读：目标90天

每天30分钟到一小时

二，手写完成一周《一事专注表》

一事专注表

【本周检视】四十六周

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录

1、早睡早起情况：4.0的践行已经开始，早睡早起还在斗争中。越是到这个时候更能理解为什么早睡早起会被列为第一大需要践行的目标中。

2、运动统计:4.0的运动感觉完全没有目标，刚刚开始的一周，就没有坚持运动，八段锦做起来，不知道为什么会受这么多人欢迎。

3、体重管理: 处在贴秋膘阶段，瘦不下来我只能说冬天稍微给自己一个胖一两斤的机会吧。

4、健康饮食：自从在单位吃饭以后，又健康又省钱，而且每天早饭都很准时准点。唯一就是晚饭吃的太晚太多。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

周末跟海斗一起看电影，第一次跟小孩子一起看电影，好奇妙的感觉。也不知道是谁陪睡看。哈哈哈。开心。

看电影

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

办公室姐请假了一周，一个人的忙碌，目标就是能结束天天加班的日子。二副业，借着双十一，很多老顾客回购，虽然都没怎么发圈，感谢大家。

很喜欢的一套

四、财富：收支及投资等

收入：护肤品，牙刷头，日用品好多

支出：带海斗吃饭看电影，和瑛子小酌

五、社交：有效社交及人脉管理

跟喻林对接工作，也算是突破自己的固执。

六、休闲：

种草了很久的一家小店，和瑛子去拔草。开心。

真的只是小酌

七、成长：学习、阅读类的记录

1、 阅读

阅读每天半小时

2、写晨间日记

开启4.0晨间日记

3、听樊登读书

《跨越式成长》

4、英语学习

重头再来的英语学习，发现想要按计划怎么这么难。

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

1、早起打卡上班吃青蛙（完成）

2、坚持参加小组会（参加）

3、坚持参加班会（参加）

统计和记录大臣

4、完成周检视（完成）

5、完成周作业（完成）

统计

【反思】

对本周的反思，可包括对自己践行的反思：

1,深刻反思与感悟，是很有必要的。

2,工作方面要加强自己的沟通能力。

3,凡事不要想太多。

4,管理好情绪是一门终身成长的课题。

5,提升社交能力，想说就说。

6,学会真正的爱自己。

7,需要独立的思考。

8.学会主动沟通。

9.不够勇敢。

10.批评少一点鼓励多一点。

【下月大青蛙】

4.0的重启90天的目标

每天一张一事专注表：目标70张

完成情况：五次

泡脚：目标80次

完成情况：三次（每天泡脚真的很难，感觉得调整）

每天晨起阅读：目标90天

完成情况：七次（奥利给）

【感恩分享】

感恩这个月对自己有帮助的人或事）

1、感恩家人都健康，家人的理解，家人的陪伴，包容与照顾

2、感恩能和大家一起继续践行3.0 ，感恩大家对团队的付出，没有结束，只有继续，能和大家继续4.0

3、感恩领导的帮助

4、感恩海斗陪我看电影

5、感恩我们仨一直在一起

6、感恩我们A组成员帮我统计

7、感恩老师给我的指导帮助

永生花