2020.9.2 周三 多云有时有雨 32-21度
今天还好没下雨，要不然我早上又得赶时间（显得很匆忙）,刚学校开学路上又开始堵车了。还好出门早点，当准时到单位时便轻松一些了。其实我今天总算完成洗头了，可能是这个时间（秋季）很会掉发，而且还发现了几根白头发，我觉得年纪轻轻的怎么会长白头发呢，说也凑巧刚看到了一篇有关长白发的文章，现摘抄给大家。
我们头发的颜色其实和自身的黑素细胞有关，人体这类黑素细胞分两类，一类遍布每一寸肌肤，负责皮肤的颜色；一类隐藏在毛囊根部的毛乳头细胞群之中，负责头发的颜色。
黑素细胞会分泌黑素颗粒，影响头发颜色的形成。一般亚洲人都是黑发，黄皮。但有时候我们会发现很多人头上总会出现一些白发，那么人的头发是怎样变白的？
首先，我们要了解人为什么会长白头发？
其实在非疾病状态下头发变白无非两个原因：遗传和衰老。俗话说的少年白，其实就是遗传导致的结果。此外不良的生活方式和情绪，像熬夜、抽烟、酗酒、易怒、忧郁等，都可以导致白发。这是因为这些不良的行为加速了头发的衰老。
我们会发现很多影视作品中经常出现主角因为巨大的打击下，出现一夜白头的情况，虽然影视拍的很夸张，但这样的情况现实也可能发生，背后的理论基础也是情绪引起的头发快速衰老。
而正常白发的出现时间一般在30岁以后，当然不同的人，出现的时间有早有晚，多和遗传以及生活方式相关。
有些人会因为生活习惯的问题导致营养缺乏了，那么进而也会导致毛囊中的黑色颗粒，不能够很好的达到头发中，最终出现头发变白的情况。
那么长出来的白发还可以变黑吗？相信很多读者朋友都有这样的疑惑。
其实就白发成因上看，部分是跟精神、心理有关的白发情况，或者跟营养、慢性疾病有关的白发现象，有一大部分应该是可逆的。比如像由于熬夜或者压力引起精神状态萎靡，可以通过改变精神的状态来调节，此外人体营养的缺失状况得到改善，也会让白发慢慢地恢复过来，当然前提是本身的黑色素细胞没有被破坏。
不想早白头，你需要这么做
日常生活中不想白发，最好就要做好预防手段了。
承接上文所述，由于精神压力也是可以引起白发的情况，随着生活节奏的加快，人们的身心都在接受外界带来的种种影响，白发很容易就找上门。那么每天就要保持心情愉快，多学会一些释放压力的方法，也是预防白发的有效手段。
其次就是学会调整饮食结构，注意吃一些含铜、铁等微量元素的食物以及含维生素B比较多的食物，如黑芝麻、核桃、鲜鱼、新鲜蔬菜和水果等。养成均衡的饮食习惯，适量食用富含叶酸的食物。
最后就是多运动，增强自己的身体素质，对于白头发的治疗也是有帮助的。
总的来说，白发的原因很多，除了天生的因素外，一些精神上或者饮食上引起的白发其实可以通过自我调节实现逆转，此外也要注意日常的预防措施，避免头发早衰。
