11月12日国培第一天心得体会 觉察自己 挑战自己 （一、觉察自己） 今天，听了黄佑生老师的讲座，很有感触。在一年前就听过他的传说，很是佩服。他的著作《做学生生命中的贵人》和《好班主任是这样炼成的》都有看过，一年前，我也是一位班主任，借用“做学生生命中的贵人”作为管理班级的理念，有很多心得。当黄老师提到“有一些遇见并不是那么美好”，在班主任生涯中有一些方法太过简单粗暴了，如对待谈恋爱的处理方式。我坐在台下，思绪回到一年前。我的班上也出现一个特别调皮的学生，对待他我缺乏方法和耐心，方式有一些简单粗暴，甚至当着全班人的面狠狠的批评过他，给家长打电话说他影响了整个班级，面对他扣分违纪的事情总是特别激动，很是年轻气盛。现在想来，如果能够重来，我一定会多点艺术。后来因为工作调动的原因，我去了新的学校。有一天，他在QQ上给我留言，问我过得怎么样，小学毕业了想找几个同学聚会，想要邀请我去，我看到了，内心久久不能平静，借着这个机会，我和他说了曾经批评他的方式过于冲动了，老师对不起他，他回复“我都懂，老师要照顾好自己，别生气发脾气伤害身体。”内心久久不能平静，至此，我在心里暗暗下了一个目标：再也不能出现类似的情况了，要保留学生的自尊、自信。虽然现在没有当班主任了，但是这个想法一直存在心中，也非常怀念当班主任那段难忘的经历。
（二、挑战自我） 下午的破冰活动和团队建设活动，让我察觉到自我身体的部分，那就是关注自我，包括身体和心灵。之前，身体情况不太好，坚持了4个月的瑜伽锻炼，在今天的活动中，发现自己的体能明显好了，肢体更灵活了，这是很好的方面。
高空挑战的时候，我胆子很小，几个项目都在队友的鼓励下不断突破。在跨越一根绳子的环节，我呼吸加快，头也有点晕，腿和手完全没有力气，我已经放弃了，站在休息板子上有5分钟的时间，我的队友秋英老师一直在鼓励我，我做了呼吸挑战，让自己静下来，心里的想法是“如果第三个项目就放弃了，我是不是一点都没挑战自己？”后来，我又鼓起勇气，让自己前行。期间我让自己不要大叫，不要害怕，勇敢向前，把注意力集中在活动上，后来节奏就好一些了。我发现害怕的事情越大叫越没有用，只会加剧难度和消耗自己的体力。
今天的一天是充实快乐的，愿接下来的几天都有收获。
