你是否有过这样的经历:本想看个时间，拿起手机却不自觉地翻了二十分钟，从朋友圈到新闻八卦，再到短视频等等。
如今拖延已经演变成一种社会问题，并且习惯拖延的人必须面对来自各方的压力及指责。
倘若你愿意正确认识拖延背后的原因，你会发现指责非但不解决问题，还会令拖延者们产生一种“我为什么要听从你的安排”的心理，并通过拖延的行为来为自己争取主动权。
还有一部分人在面对未知时会心生恐惧，而拖延的行为正好可以暂时摆脱恐惧，只是内心没能得以平复时，又怎能使恐惧得以消散呢？
该做的事情不去做，总会得到惩罚的，只是有些惩罚来得很快，而大部分惩罚却是无形的，只会使自己感到无比折磨而已。比如焦虑、恐惧、内疚、自责、无力、懊恼等等。
