图片发自简书App
真我被身体，情绪，思想和身份认同包围，我们都想探究本我到底是什么样，知道我是谁，我要到哪里去以及怎么去。
做好身体的联结
通过瑜伽，冥想，健走等方式，关注我们的身体，体会身体的变化，把注意力集中在体会身体每块肌肉的感觉。我很喜欢瑜伽，享受注意力集中在呼吸上的感觉。特别是腹式呼吸，会觉得很放松，很好，现在让自己刻意养成这个习惯。
学会臣服
我们会碰到各种情绪，当现实已经出现，我们大吵大闹，又能有什么作用呢？我们需要先臣服于这个事实，接纳它，当我们接纳它以后，内心就没有那么狂躁，可以用更多注意力放在其他地方，反而很容易找到摆脱困境的好方法。并且我们需要找到出口发泄我们的情绪，让它们释放，否则长时间的压抑会让身体产生不好的影响
很玄妙的无意识，今日报名去学习，同时今日也感受到身体虚弱的信息，赶快碎觉
