不管我们在2019年收获如何，2019年已过去。在2019年的最后一天中，对2019年的三大方面进行回顾。
1、健康方面，花费时间超过200小时，10分制的话，分值是8分。主要是进行瑜伽练习，通过瑜伽练习，对自己的接纳度以及锻炼带来身体的改变，获得了自信。从一个低迷不振的情景中开始走出来，对于原来固化的认知：身体僵硬，肩膀耸肩都是不大容易改变的。通过持续的不间断的练习，在老师的鼓励下，慢慢发现除了身体的僵紧延展后，有自己身体的优势，结束体式的轮式的流畅，这是一起同时学习的同学比较起来，表现明显突出的地方。身体其他部位还是没有完全拉开，核心和肩部力量还有待加强，开始有了信心去继续坚持。也开始接受自己的优缺点，重新了解想要的欲望和自身能力的和解，在能力不及欲望时，重新去了解和评估自己，调节目标和更新计划。
这方面的成长进步，带来的成功经验主要有：
1)不要给自己贴标签，坚持一件事的时候，原来向前一步没有想象中那么遥不可及。
2）欲望和能力的匹配，认真的评估自己，对于现在还不能达到的目标，反省是否是能力和能量还没有准备好，还是制定的目标太多导致精力不足，欲望太多而能力不够。当做好准备以及能量足够时，可以向前跨越一步，给一个挑战去实现。
3）每一个都是独特的，擅长和不擅长都是不一样的，无需拿自己的短处和他人的长处进行比较。发挥自己的长处，运用自己的长处给他人带来便利和带来知识红利，打造自己的IP价值。
4）坚持带来的意外收获就是面色暗黄开始有光泽，遇到感冒高发季节在晚上泡泡脚第二天恢复过来，精力变好很多。开始自信冒出来了。
2、工作学习方面，分值是6分左右，从项目实务中转岗到类似于销售角色的岗位，上半年市场来源还不错，下半年市场来源减少，工作量减少了。这个6分，主要是因为有个加分项，因为促成了一次合作。给公司带来了一笔收入。个人因此有了奖金，算是惊喜吧。
原来公司市场来源依赖于传统的广告推广带来的来源。这个市场推广是市场部门负责的，下半年明显变得疲软，客户成交比之前考虑的周期要更长一些，作为一个新手，手头上的客户来源基本是今年的新客户。不少客户的签约是来自于我给客户带来过协助，他们在有合适机会时，适当的找我们合作。
在12月29日和人生效能教练Ivy 一对一的沟通中，工作和社会关系是我需要支持和沟通的主要要点。在工作中，Ivy给了我一些拓宽思维的建议：
1）营销方面，show高净值，核心竞争力和优势。（财税知识较为扎实，方案政策的整合和实施可以快速落地。），这方面做得不够，以后可以花时间下笨功夫，去建立落地的框架和解决方案。
2）做好服务连接和提供服务方案。给更多的人带来专业信任度：提供专业讲座和分享、社群答疑、专业知识解读、给客户带来价值成果，让人变得有辨识度。
3）在新的一年中，在朋友圈打造连接潜在群体的人设经营，建立圈子连接。把偶然收入变成常规收入。模仿对象可以先参考Ivy朋友圈的设定内容。—这个可以实施起来先。
3、社会关系，这方面打分大约4分，关系处理方面一直比较弱，分数偏低也是自己接受范围中。在2019年所做的努力是参加了心理剧工作坊，做了一次心理剧当晚的主角，剖析自己的痛处。这个过程无疑是痛苦的，就像拥堵了很久的沟渠，里面的污垢沉积已久，光这个清理的念头，就感到压力甚大，如果不是身体渐渐有了力量，是不敢走出这一步的。这是这个过程，被动的面对自己，面对在这个时代的焦虑中失去动力和信心 的弱小的人，接受着无条件关爱的亲人早已离开的事实。在这个变化的时代中，不知如何往前才能不被这个时代淘汰和进步。愈焦虑越没有耐心去和周围的人和事去相处，面对自我和他人。
老师说的那句“70分也很好，70%的概率就可以去尝试了”这句话给了我去慢慢尝试的勇气和决心。很多时候，社会关系的不顺畅，是因为没有和自己和解，没有接受自己的无措，焦虑的人和其他人的关系也好不了。
希望在2019年的这份勇气继续带给自己去往前探索，就如在2019年年初阅读的“百岁人生”这是个多阶段的人生历程，很多时候需要停下来继续
在整个2019年中，能量整体来说，是偏弱的，精力慢慢变好是因为坚持锻炼的原因。在对2020年的目标设定中，希望可以走的更远。
1、健康方面：坚持锻炼习惯，每周2-3次锻炼（瑜伽和跑步，徒步户外运动也可以尝试）。养成运动习惯后，不运动会非常难受的，这方面坚持的难度相对来说，是可以做到的7-8分。
2、工作学习方面：计划7-8分。
围绕人设标签经营：1）根据工作案例写分析文章；一个月2次；2）经营朋友圈，增加朋友圈更新频率和每周写一篇长短文章不到50字也可以；3）增加人群连接，可以一个月和一个朋友圈朋友（不限是和新朋友）建立线下联系。
2020年考试学习时间提前，从2月开始，学习时间预设有效时间400小时；每周回顾学习反思和时间统计；
3、社会关系和家庭关系：计划5-6分
这个关系中，就目前来说，减少父母的担心和焦虑，主要还是处理自己面对未来的焦虑：稳定性和老有所依以及父母的面子问题。稳定性和老有所依，这是目标一致性的问题，可以结合工作学习方面的努力给他们信心。至于父母面子问题，这是他们看重的问题，不是我看重的问题，在不接住这个投射前提下，先做好自己能够做好的部分，对于身体能量比较弱不能影响他们的认知时，也接受能量不足的这种情况，先从普通的沟通交流也不错。先承认自己的不足，方便今年的轻装上阵，所有的好转都是进步。
