woop

什么是“WOOP”?
思维方式“WOOP”是四个单词的首字母 ，即“心理比对”——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan）

W：Wish，设定一个你内心渴望的、非常具体的、有挑战性的愿望/目标。

O：Outcome，想象你实现愿望后的最好图景，越具体越好例

O：Obstacle，为了实现你的愿望，你将会遇上何种的困难，列个清单。

P：Plan，用 if/then 来设定应对场景的反应

《WOOP 流程表》


最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容