最近看了《象与骑象人》这本书，里面的一个实验很有意思。

受试者看一个屏幕上出现的词语，他们会看到很多积极词汇，但是实验者会悄悄在屏幕上放一些迅速闪过、肉眼捕捉不到的消极词汇，虽然受试者意识不到自己看到了这些词汇，但是他们后续会表现出与这些词汇相关的悲观情绪。

在最近的冥想中，我也有这个体验，一些平时感受不到的东西，在冥想的时候会浮现出来。

比如，一个朋友发来情绪化的信息，我想为她分忧，在意识层面，这是多么正常的反应。

而在冥想中，我能看到一个隐蔽的讯息：我总是想要去分析和解决别人的困惑，不管是现实中的，还是新闻中的，抑或是电影电视中的。

这是一种强大的自恋，了解了一点浅薄的知识，就像是拿着一把锤子，看什么都像是钉子。

我感到很沉重，但是不想放下，就像一个负重的人，没了这个重量反而不习惯。

其实我早就意识到自己有这个模式，已经放下了很多；但是一进入冥想，又像是调成了高清电视并且无限放慢，起心动念都看得更真切。

冥想状态就像是一个放大器，一些细小的藏在意识以下的体验，会变得非常清晰、真切、细致。

01 暗示无处不在

我曾经参加过一个心理魔术的活动，当时觉得特别神奇，魔术师真的好似通灵、能读心一般。

后来看了《王牌对王牌》上的一个潜意识暗示的心理魔术，我自己去跟朋友实验了一下，石头剪刀布，我想让对方出什么，对方就会出什么。

对方以为出什么是自己决定的，但不知道已经悄悄被我暗示了。

连我这样没有受过训练的人都可以做到，说明暗示的力量多么强大。

我们每天处在那么多信息的轰炸当中，进入意识的就已经超负荷了，那些没进入意识的，全部都被潜意识吸收，形成一条越来越深的河道，当洪水来的时候，所有的水流都会顺着这条河道奔涌而下，势不可挡。

我们觉得我们有自主意识，但是，我们常常是按照这些已经形成的河道在漂流而已。

02 左手右手一个慢动作

小时候看机器猫漫画，有一集是小夫打棒球总是输得很惨，被队友嫌弃，回来哭着找哆啦A梦求救，哆啦A梦给了他一个神器，可以随时放慢时间的速度，于是高速飞来的球就像是慢慢飘来的气球一样，可以轻易接住，小夫成了棒球明星。

冥想，从某种意义上说，就是这个慢动作神器。只是，做不到当知当觉，只能后知后觉，把白天经历的事情，无限放慢回看。

因为冥想是高度觉知的状态，特别放松的时候，就是特别灵敏的时候，一些电光火石之间发生的化学反应，都可以放慢下来看究竟发生了什么。

这么看，白天我们生龙活虎，其实好像是在梦游；冥想时安静平和，这时才清晰地看到自己的反应模式、背后的动力，反而才觉得自己是醒着的。

03 为什么安静那么难？

最近听了杨定一博士的一个演讲，他的观点很有意思。

他说，古代的人很简单，六祖慧能讲法，听众安静下来，体会觉知，一个个就醒过来了。

但是，现代人太复杂了，接收了太多概念、暗示，觉得安静下来是浪费时间、不正常。

杨博士说，需要一些方法来让大家进入清醒的状态，这些方法并不高深，只是过家家的小游戏，把大家“骗”进来，感受醒着的感觉。

那是我们本来就有的状态，并不是什么世外高人的状态，也没有“开悟”这样的概念，每个人本来就是清醒的，每个灵魂跟佛陀一样高贵。

冥想，也是一个过家家的小游戏，它并不高深，只是帮助被复杂头脑迷惑的我们找到“本来无一物”的本然状态。

我虽然写那么多关于冥想修心的文章，但是我也常常会抗拒冥想。最近，就这个困惑，我做了一次与内在的对话：

【提问】有时候，宁可抱着手机看电影，也不想去冥想。那种突然的安静，会让我很焦虑。为什么我会那么抗拒？

【启示】因为，冥想会暂时地杀死你的小我，小我需要你在迷糊的状态下，它才能依靠吸收你的能量活下去。

它让你觉得，决定都是你自己做的，你有自主意识，其实，全都是他在背后暗示你。当你做了不符合自己长远利益的事情，你还会觉得，是自己的问题。小我就在旁边，看着无明状态下的你，暗自发笑。

而冥想会让你清醒。光是挺直脖颈和脊柱这个姿态，就能增强你的能量，小我很害怕这样高能状态的你，就像孙悟空害怕念紧箍咒的唐僧。它一定要不停地捣乱，保证你一直处在糊里糊涂的低能状态下，这样它才能为所欲为。

即使你开始冥想，小我也会不停地跳出来干扰你：“你停止不了妄念，你这样做是徒劳的，你还有很多事情没做，何苦这样为难自己，起来嗨！”

没有“成功”的冥想，冥想就是一种练习，而且是不断“失败”的练习。你不能说：“刚才我冥想的状态特别好。”或者说：“刚才冥想特别不在状态。”冥想就是一个动态的过程，它只是让你看到自己的状态，时而清晰时而模糊。

记住，冥想这个方式，也只是一个游戏，你要是执着于这个游戏玩得好不好，那又是被小我骗了。你只是去做，仅仅是这样一个跳出来去观察自己的动作，就足够了。